【三餐时间】在我们的日常生活中一日三餐是必须的 。但是健康的饮食才是人们身体健康的基础，每日的一日三餐一定要规律饮食，这样才能对我们的身体有好处 。早餐的最佳进餐时间一般是在七点到八点半，注意每一天早上的早饭是必须要吃的，这样对我们的身体更加的好，并且不吃早饭特别容易发胖 。而午餐的最佳进食时间为十二点到一点半，一般来说是一天中消耗最重要的饮食，午餐的时候一定要吃饱 。晚饭最好是在六点半到八点之间去进食，并且一定要吃晚饭，因为吃完晚饭之后到下一次吃早饭需要将近十个多小时，如果不吃晚饭的话，胃也可能会承受不住 。
