卵巢是女性的重要之重 。 除了孕妇外,卵巢每1个月都会发生一次周期性的变化并且排出卵细胞,卵细胞是由卵巢内的卵泡分泌排出的,无数个卵泡的发育中,只有1个卵子成熟 。 且卵巢在周期性变化时,同时会伴有性激素的分泌,对机体有着重要的作用,下面就快随小编一起看看吧 。
卵巢小知识
卵巢是女性的生命之源， 它的重要性主要体现在以下两方面：
1、生殖功能
生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外， 卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞， 排卵多在月经周期第14-16天 。 卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的， 在数个卵泡的发育中， 发育成熟的一般只有1个， 因此每个月只有1个卵子成熟 。 排卵后卵子存活数小时， 此时， 卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵) 。
2、内分泌功能
在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌， 即雌激素、孕激素和极少量的雄激素， 它们对机体有着重要的作用 。
10条饮食准则
1、少吃甜食
过量的糖分会造成情绪不稳， 焦虑 。
2、少吃食盐
过多的盐分不利于体内水分排出， 影响卵巢不能正常排卵， 引起月经不调 。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调 。 如：花椒、胡椒咖喱等 。
4、少喝碳酸饮料
此类饮料影响钙质吸收， 降低肠胃消化能力 。
5、少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高， 容易引起肥胖， 提高卵巢囊肿的发病率 。
6、月经期间
忌吃酸性食物， 如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等 。
7、多吃纤维食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素， 降低因雌激素过量引起肿瘤的风险， 促进胃蠕动， 减少便秘现象 。 如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
8、多吃红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素， 红枣有补气养血之功效 。
9、多吃豆类食品
补充天然植物激素， 双向调节体内激素平衡， 有效改善内分泌失调 。
10、适量饮用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇， 有效补充雌激素， 并可以有效预防肿瘤的发生 。
单身女性发病率高
提到严重危害女性健康的恶性肿瘤， 女同胞比较熟悉的是乳腺癌、宫颈癌和子宫内膜癌， 而对于卵巢癌则比较陌生 。 诚然， 从发病率角度来看， 卵巢癌不及前三种肿瘤， 但是其死亡率却高居所有女性恶性肿瘤的首位 。
警惕!肚子上“游泳圈”或是卵巢疾病作怪
已经到了夏至， 减肥这事儿已经到了耽误不得的地步了， 再耽误下去的话你就只能接受一整个夏天都是胖子的命运了 。 当美女们首先考虑以节食、运动甚至抽脂等为主的减肥方式， 却常常忽略了肥胖可能本身就是掩盖着一种疾病 。
