失眠最好的治疗方法，中药泡茶效果明显帮助睡眠 _失眠怎么调理

随着生活压力大节奏变快，越来越多人陷入了失眠困境。晚上睡不着，白天没精神，影响工作学习，抵抗力也跟着下降。失眠多因为思绪紊乱情绪紧张，错过了睡眠时间大脑依然亢奋。失眠怎么办?这五个方法帮助你解决睡眠难题。
【失眠最好的治疗方法，中药泡茶效果明显帮助睡眠】

失眠最好的治疗方法
一、中药泡茶
一些中药茶具有安神助眠的作用，比如酸枣仁有安心养神的作用，能够对大脑神经有修复安抚效果。夜交藤也有改善睡眠的效果，两种一起泡着喝，能够减少睡眠出汗，安养肾脏脾胃。在长期服用中药茶之前，要记得先找专业医生询问，才知道适不适合自己。
二、拔罐
中医拔罐度对失眠人群也有一定效果，它能够去除湿气畅通血脉，调节神经紧张，起到改善睡眠的作用。但是一定要去正确中医医院拔罐，才能够找对穴位拔罐。

三、按摩穴位
在睡觉之前按摩穴位，能够让神经感觉到放松，让你可以早点入睡。第一个穴位是手腕上的神门穴，在小拇指对下来的手腕横纹处。第二个穴位是耳朵后面的安眠穴，在头后凹陷的地方。按揉三分钟能够帮助你轻松入睡，也能够谁得更安稳。是
四、热牛奶
牛奶加糖加热，能够促进血清素分泌。在睡前喝一杯热牛奶能够让大脑感觉到睡意，因为它能够促进褪黑素的分泌，褪黑素帮助睡眠，让情绪镇定下来。
五、合适睡姿
睡姿错误会让人睡不着或者突然醒来，最好的方法是向右侧着睡，呼吸顺畅也不会压着心脏。