疫情期间怎么吃饭在家吃饭时
1、固定餐具：每家庭成员有自己的碗、筷子、勺子、水杯 ， 外形或颜色上容易辨别 。 2、践行分餐：把做好的饭菜直接分到家庭成员的盘子、碗里面 ， 大家只是围坐在桌子上一起吃饭 。 3、公筷公勺：不能分餐 ， 每个人使用自己的碗、筷子和勺子吃饭 ， 在每个菜盘、盆、锅等盛食物的容器上 ， 放上公筷公勺 ， 每个人都用公勺公筷夹、盛食物 。 4、儿童喂养：鼓励孩子尽早独立进食 。 对不能进食的婴幼儿 ， 家长或监护人一定用适当的方式感觉孩子食物的温度 ， 严格禁止用嘴尝试孩子食物、帮助孩子咀嚼食物、口对口喂食孩子、与孩子公用餐具等做法 。 餐馆就餐时 1、提倡带上自己的筷子和勺子 ， 把餐馆的餐具作为公筷公勺 。
2、使用餐馆的餐具 ， 主动要求在每个菜盘、盆、锅等盛食物的容器上配备公筷公勺 。
2 疫情期间如何通过饮食提升免疫力1、每天摄入高蛋白类食物 ， 包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果 ， 在平时的基础上加量；不吃野生动物 。
2、每天吃新鲜蔬菜和水果 ， 在平时的基础上加量 。
3、适量多饮水 ， 每天不少于 1500ml 。
4、食物种类、来源及色彩丰富多样 ， 每天不少于20种食物；不要偏食 ， 荤素搭配 。
【疫情期间怎么吃饭】5、保证充足营养 ， 在平时饮食的基础上加量 ， 既要吃饱、又要吃好 。
6、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者 ， 建议增加商业化肠内营养剂（特医食品） ， 每天额外补充不少于 500 大卡 。
7、新冠肺炎流行期间不要节食 ， 不要减重 。
8、规律作息及充足睡眠 ， 每天保证睡眠时间不少于7小时 。
9、开展个人类型体育锻炼 ， 每天累计时间不少于 1 小时 ， 不参加群体性体育活动 。
10、新冠肺炎流行期间 ， 建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品 。
3 疫情期间如何处理食材最安全1、选用流水清洗
2、建议吃新鲜食材 ， 不要放太久才吃
3、不要生食
4、肉类蛋类彻底煮熟后食用
5、水果尽量剥皮
6、处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开
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