冬季出游如何保暖？
冬季出游如何保暖？
留意天气防寒保暖
【冬季出游如何保暖？】在冬季户外旅游中 ， 气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见 。 资料表明 ， 气温骤降或突然来到寒冷的环境中 ， 往往会诱发心脑血管玻另外 ， 当气温从零上降至零下 ， 对于习惯温暖天气的广东游客 ， 短期内感冒的人数会骤增 ， 其中不乏青年人 ， 慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发 。
为了防止在寒冷天气中冻伤 ， 衣服的保暖很重要 。 最外层的衣服应有防风性 ， 可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；羽绒衣保暖性很好 ， 是冬季旅游的首选服装 。 还要尽量减少皮肤暴露部位 ， 对于易发生冻疮的部位 ， 有必要经常活动或按摩 。
值得注意的是 ， 患有冠心并动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的广东游客 ， 不宜在寒冬季节旅游 。 遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气 ， 体弱者更不应外出旅游 。
安全饮食带备药物
要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害 ， 增强自身防寒能力是必不可少 。 实际上 ， 人体在寒冷环境中要维持体温 ， 就必须增加代谢 ， 加之广东游客外出旅游较为严寒的地区 ， 要消耗不少体力 ， 只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要 。
冬季旅游的膳食中 ， 蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常 ， 不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量 。 瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处 ， 可适当多食用 。 另外 ， 要纠正喝酒取暖的错误观念 。 酒精和水不能产热 ， 相反 ， 酒精能刺激体表的血管 ， 使体表血液循环增加 ， 人感到“发热” ， 实际上人体在丢失热量 。
冬季天气寒冷 ， 容易得感冒 ， 所以要预备羚羊感冒片等易于携带 ， 治疗伤风感冒的药品 。 北方地区气候干燥 ， 南方体质的广东游客还需带备清热药物 。
准备充足安心玩雪
冬季出游 ， 不少地方会下雪积雪 ， 路面较滑 ， 穿塑料底的鞋容易滑倒 。 这时候最好穿橡胶鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋 ， 尽量不要穿皮鞋 ， 否则行动不便 。
从保暖的角度讲 ， 鞋也是重要的一环 ， 一双轻巧而保暖的鞋子是征战冬季旅游的必备“武器” 。 另外 ， 雪的反光比较大 ， 出门需要佩戴太阳镜 ， 保护眼睛 。 如果不幸患上雪盲症的话 ， 治疗的办法是立刻到黑暗的地方 ， 蒙住双眼 ， 把冰湿布放到额前 ， 防止高温加剧疼痛 ， 一段时间后让眼睛慢慢恢复 。
除此之外 ， 冬季是冰雪运动的黄金时期 ， 对于滑雪这种速度快、灵敏性强的全身运动 ， 无论是初学者还是有高超技术的人 ， 运动前都必须做好准备活动 。 若你是初涉滑雪的游客 ， 应选择安全防护设施齐全的滑雪场 ， 并将个人防护设备配备齐全 。 滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识 ， 如受伤时的处理 ， 骨折后应采取的措施等 。 发现他人受伤 ， 千万不要手忙脚乱随意处置和搬动 ， 应尽快向雪场救护人员报告 。
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