常吃糖竟有那么多危害？
常吃糖竟有那么多危害？
糖果能使人愉悦 ， 对于各种年龄层的人来说 ， 都是一种美食 。 但是 ， 从健康角度来说 ， 糖却是个“祸害” 。 到底吃糖有什么危害呢？
【常吃糖竟有那么多危害？】一、引起肥胖
糖进入到人体后 ， 一部在胰岛素的作用下分解 ， 来供应人体所需要的能量 ， 另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来 ， 以备急用 。 但是人体合成糖原是有上限的 ， 再多的糖就会转化成脂肪储存到体内 ， 久而久之引起肥胖 ， 而肥胖能引起很多慢性疾病 ， 包括心脑血管疾并糖尿并癌症等 。
二、糖会引起蛀牙
当你出现蛀牙时 ， 牙医都会叮嘱一句“少吃糖” ， 这也代表着 ， 糖确实对牙齿健康是不利的 。 当糖与牙齿你接触 ， 并且这些物质在你的牙齿表面停留足够长的时间 ， 就会引起蛀牙 。
三、会上瘾
当我们看到甜食时 ， 大脑就会释放多巴胺 ， 这种化学物质会让人产生强烈的欲望 ， 然后我们在大脑的驱使下吃了它 ， 感受到美妙的甜味 ， 大脑就会释放内啡肽 ， 我们会感觉无比愉悦和满足 。 但这样的快乐并不会持续太久 ， 它需要下一次“吃糖”来触发 。 所以 ， 吃糖也是会上瘾的 ， 这种成瘾的机制 ， 和尼古丁和毒品类似 。
四、引起糖尿病
每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡 ， 罹患糖尿病的风险就会高出1.1% ， 如果已经患上糖尿病 ， 糖分带来的麻烦会更大 。
五、使胆固醇紊乱
过量糖分不仅刺激肝脏产生坏胆固醇 ， 还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力 。
六、引起痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成 ， 而尿酸过高 ， 就很容易引发痛风 ， 痛风很折磨人 ， 死不了 ， 却疼得想死 ， 所以它有一个绰号叫“不死的癌症” 。 美国调查显示 ， 大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍 。
七、易致衰老
糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合 ， 削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能 ， 导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛 。 研究表明 ， 50~70岁的人如果血糖水平增高 ， 会让他们看上去老了5~7个月 。
八、会使人变笨
日本科学家发现 ， 甜食吃得多会影响人的智力 。 日本、美国的动物实验均显示 ， 长期高果糖饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降 。
九、增加致癌风险
摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率 。 吃糖会导致胰岛素大量分泌 ， 使胰岛功能受到损伤 ， 而这是引起胰腺癌的潜在因素之一 。 另外还有研究显示 ， 较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险 。
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