无氧运动是指人在剧烈运动后不怎么消耗氧气的运动 ， 那么 ， 所谓“无氧极限”就是指“无氧运动的极限时间” 。
【无氧极限什么意思】人体内的葡萄糖转换成身体所需能量的方式有两种 ， 第一种是有氧氧化 ， 第二种是无氧分解 。在无氧的情况下 ， 一分子葡萄糖只能产生4个ATP ， 最终产物是乳酸和水 。当人进行跑步等剧烈运动时 ， 有氧已经无法提供所需能量 ， 则是通过无氧分解的途径提供能量 ， 我们剧烈运动后人体出汗时闻到的汗酸味就是乳酸味 ， 且无氧运动也正对每人的情况不同而适量运动 ， 一般常人每日做20分钟就可以了 。
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