喝多少水合适？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2、5升） ， 运动量大或天气炎热时 ， 饮水量就要相应增多 。 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻 ， 此时喝300毫升的水最佳 。 怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝 ， 也就是在吃早餐之前喝水 ， 否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。 最好小口小口地喝水 ， 因为饮水速度过猛对身体是非常不利的 ， 可能引起血压降低和脑水肿 ， 导致头痛、恶心、呕吐 。 有道是 ， 女人是水做的 。 水对女人来说特别重要 ， 女人一定要喝好早上的第一杯水 ， 喝出健康 ， 喝出美丽！
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