【长期吃素的危害很大啊！】长期吃素的危害很大啊！
长期吃素的危害很大啊！
近年来 ， 吃素成了一种流行的生活方式 ， 有的人认为吃素更健康 ， 但长期吃素其实对身体健康无益 。 尤其对于女性来说 ， 长时间吃素会引起内分泌紊乱 ， 严重的甚至出现闭经或卵巢早衰 ， 从而导致不孕 。
长期吃素老得更快
我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分 ， 在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效 ， 从而有效的避免皮肤炎症的出现 。 我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况 ， 就会导致肌肤出现很多炎症 ， 并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老 。 因此要想拥有健康的皮肤 ， 在日常生活中就必须要多吃肉类食物 。
长期吃素降低生育能力
人是杂食动物 ， 既需要吃素 ， 也需要动物蛋白 ， 荤素搭配营养均衡最好 ， 这一点在生育孩子的条件上也成立 。 长期只吃素会降低生育的可能 ， 原因有以下三点：
首先 ， 动物蛋白对生育来说很重要 。 制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取 ， 如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利 。 其次 ， 经常素食可能不利于性激素的分泌 ， 性激素在生育过程中起重要作用 。 胆固醇是制造性激素的基本原料 ， 而胆固醇大部分从动物性食物中获得 ， 素食中较少 。 如果性激素不够 ， 会影响排卵 。 再次 ， 肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12 ， 长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素 ， 对于怀孕妇女及胎儿影响深远 。
长期吃素会导致营养不良
营养中心的专家经过研究发现 ， 如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话 ， 就会导致胃酸及消化酶减少 ， 同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降 ， 从而导致出现食欲不佳等情况 。 同时如果长时间单纯的摄取素食类食物 ， 还会因此而导致各种疾病的产生 。 我们人体每天要想保持充沛的体力 ， 那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的 ， 但是在素食中这些营养却非常的少 ， 这就是为什么素食者体弱多病的原因 。
长期吃素食会影响排卵
研究者发现 ， 在吃素食的减肥女性中 ， 有78%的人出现了停止排卵的生理现象 ， 而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短 。 但是在正常饮食的一组中 ， 67%的女性排卵正常 ， 月经周期也没有明显变化 。
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