怎么吃蜂蜜才最有效
【怎么吃蜂蜜才最有效】怎么吃蜂蜜才最有效
从中医角度讲， 蜂蜜性平味甘， 有补益脾胃、润肠通便的作用， 能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题， 还有安神的功效 。 蜂蜜还能滋阴润燥， 适合阴虚火旺的病人 。 如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人， 可通过服蜂蜜来改善 。 但体质寒湿的人， 或身体常出现水肿的人， 食用蜂蜜反而会加重湿气， 弊大于利 。 所以在食用蜂蜜前， 应考虑个人体质 。
此外， 选蜂蜜， 也要视个人体质而定 。 不同蜂蜜来自不同的植物， 枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性， 有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性， 有清热的功效 。
服用蜂蜜， 较为合理的方法是每天吃一次， 每次约一汤匙 。 在不同时间食用蜂蜜， 功效也不同 。 如临睡前食用， 有助于安神， 可促进睡眠；而春季和夏季湿气重， 早上则不适宜食用， 秋冬季却无妨 。 另外， 蜂蜜对胃酸有双向调节作用， 过量食用， 会抑制胃酸， 少量食用， 会刺激胃酸分泌， 所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人， 可在饭前半小时食用， 而胃酸缺乏、胃口较差的人， 则应在饭前食用 。 蜂蜜能直接吞咽， 也可用水冲服 。 温水冲服有助于刺激肠道蠕动， 帮助排便 。 对于容易腹泻的人， 则是以温热水冲服为佳（水温不超过60℃）， 可起到滋阴补益的作用 。
此外， 用纯正蜂蜜外敷， 还能起到消炎杀菌的作用 。 根据《中药药典》记载， 蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效 。 古时便有人用蜂蜜涂擦伤口， 以帮助皮肤生长愈合 。 现代医学也证实， 蜂蜜的确有此功效 。 用蜂蜜敷脸， 还能起到补充皮肤角质层水分， 改善肤质暗沉的作用 。
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