肩颈保养弄不好惹人苍老！
肩颈疼痛是目前困扰职场人士的一大问题 ， 尤其是电脑族 ， 一坐就是一整天 。 中医上讲：气不足则血不畅 ， 血不畅则水不流 ， 水不流则毒不排 。
颈椎有七节 ， 神经连接头面部 。 颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口 ， 是气血供应头部的主要通道 。 因此 ， 肩颈是毒素最容易堆积的地方 ， 是致病的关键 。
因为人体循环是从上往下 ， 当人体内毒素较多的时候 ， 毒素首先堆积的地方就是肩颈 ， 因为肩颈是人体的十字路口 ， 毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老 。 当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足 ， 不能很好的分泌生长动情激素 ， 尤其是女性 ， 就会直接导致内分泌失调 ， 提前进入更年期 。
如果肩颈堵塞的话 ， 不仅会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收 ， 导致皮肤暗沉没有光泽、易过敏、长斑、易衰老等问题 ， 还会引起头部供血不足 ， 影响睡眠等 。
一般而言 ， 肩颈堵塞的话 ， 手按上去后就会有痛 ， 酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)肩胛骨缝痛、经常四肢发麻 ， 手脚冰凉做事韧性差 ， 易在短时间出现疲劳等现象 。
因此 ， 肩颈保养不管在哪个季节都十分重要 。
日常生活中 ， 除了去美容院 ， 进行专业的肩颈疏通外 ， 我们还可以在家通过一些小动作来减缓肩颈堵塞 。
1、拉伸脊椎10秒钟 ， 放松 ， 再做一次 。 可缓解背部疲劳 。
2、双臂向上拉伸10秒钟 ， 再做一次 。 在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点 。 做完以后很舒服 。
3、站直 ， 提起双肩 ， 感觉到肩部有酸胀的拉伸 ， 保持这个感觉15秒钟 ， 放松肩膀 。 再做一次 。
【肩颈保养弄不好惹人苍老！】4、如果在电脑前坐久了 ， 可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上 ， 用腕关节带动双手 ， 轻松地来回滚动 ， 即可达到刺激效果 。 每天只用抽出三分钟的时间来 ， 随手动一下 。 坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效 ， 对保护视力也很好 。
5、练习瑜伽蝴蝶式 ， 减缓疲劳 。
6、买一只擀面杖 ， 时常放在脚下来回的擀 ， 每天10~15分钟 。 如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼 ， 有颗粒 ， 擀到颗粒散开 ， 肩颈部的疼痛也会相应的散开 ， 坚持做还可以减肥 。
7、用头在空中写字 ， 开始可以从简单的字写起 ， 再慢慢加难度 ， 长期坚持 ， 对改善肩颈堵塞有明显的效果 。
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