如何自我提升幸福感
1、多和朋友们在一起
不要被日常工作缠身 ， 亲密的人际关系 ， 是你幸福感的信号 ， 最有可能为你带来幸福 。
2、遵从你内心的热情
选择对你有意义并且能让你快乐的课 ， 不要只是为了轻松地拿一个A而选课 ， 或选择朋友所选的课 ， 或是别人认为你应该上的课 。
3、接受全部的自己
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分 。 接纳这些 ， 并把它们当成自然之事 ， 允许自己偶尔的失落和伤感 。 然后问问自己 ， 能做些什么来让自己感觉好过一点 。
4、学会失败
成功没有捷径 ， 历史上有成就的人 ， 总是敢于行动 ， 也会经常失败 。 不要让对失败的恐惧 ， 绊住你尝试新事物的脚步 。
5、有规律地锻炼
体育运动是你生活中最重要的事情之一 。 每周只要3次 ， 每次只要30分钟 ， 就能大大改善你的身心健康 。
6、简化生活
更多并不总代表更好 ， 好事多了 ， 不一定有利 。 你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多 。
7、慷慨
现在 ， 你的钱包里可能没有太多钱 ， 你也没有太多时间 。 但这并不意味着你无法助人 。 “给予”和“接受”是一件事的两个面 。 当我们帮助别人时 ， 我们也在帮助自己 ， 当我们帮助自己时 ， 也是在间接地帮助他人 。
8、睡眠
虽然有时“熬通宵”是不可避免的 ， 但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资 。 这样 ， 在醒着的时候 ， 你会更有效率、更有创造力 ， 也会更开心 。
9、表达感激
生活中 ， 不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的 。 它们都是你回味无穷的礼物 。 记录他人的点滴恩惠 ， 始终保持感恩之心 。 每天或至少每周一次 ， 请你把它们记下来 。
10、勇敢
勇气并不是不恐惧 ， 而是心怀恐惧 ， 仍依然向前 。
如何才能获得人生的幸福？
良好的人际关系绝对是幸福感的添加剂 。 人作为一种社会性动物 ， 无时无刻不与周围的人互动 。 与他人亲密的关系可以使自己被信任 ， 会使自己更多的帮助他人 ， 他人也就更愿意与这样的人在一起 。 这种良好的人际关系满足了我们归属的需要 ， 可以得到外界更多的关怀和支持 。 最后 ， 我们和自己关系好的朋友志趣相投 ， 去做喜欢的事情 ， 共同面对各种情形 ， 这也会带给我们快乐、充实、满足的体验 。 所以 ， 要想幸福 ， 一定要使自己能够定期与家庭、朋友保持亲密接触；要善于与他人合作而不是激烈的竞争；同时 ， 要善于微笑 ， 人们会更喜欢与微笑的人做朋友的 。
有研究发现 ， 有职业的人要比没职业的人幸福 。 很容易理解 ， 工作可以满足人们的好奇心和发展自身的长处 ， 获得成就感 ， 扩大社会支持 ， 提高认同感 。 你可以去问问周围那些暂时没有工作的人 ， 他们会告诉你没工作会没安全感 ， 会让自己很失败 。 因此 ， 我们要找一份令自己喜欢的工作 ， 使自己的技能不断发展 ， 保持与同事之间的良好关系 ， 这将极大提升你的幸福感 。 对国家来说 ， 要想提升国民的幸福感 ， 解决人们的就业问题非常重要 。
除了上面那些 ， 一个人如果有其明确的人生目标、正确的人生观 ， 这对幸福感来说也是很重要的 。 有人认为 ， 挣更多的钱将会幸福 ， 拥有百万豪宅、好车自己就会幸福 。 我们要知道 ， 拥有这些的确会使我们生活的更容易、更少的关于经济上的烦恼 ， 但这些并不是让我们持久幸福的保障 。 除此之外 ， 我们还要重视与周围人的关系 ， 设定自己的人生目标 ， 一步一步努力 ， 去从事有意义的事情 ， 帮助他人 ， 关注当下的事情 ， 尽量保持内心的恬静 ， 减少焦虑等负性情绪 。 这些都会极大提升人们的幸福感 。
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