饭后这样做？寿命减十年！
1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸， 饭后喝浓茶， 会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物， 影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收， 长期养成饭后喝浓茶的坏习惯， 容易引发缺铁性贫血；此外， 饭后马上喝茶， 大量的水进入胃中， 还会冲淡胃所分泌的消化液， 从而影响胃对食物的消化工作 。
【饭后这样做】2、饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果， 认为这样有利于清口 。 其实这是一种错误的生活习惯， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。 因为， 当食物进入胃部后， 需要消化1～2个小时才能缓缓排除， 饭后马上吃水果， 水果会被之前吃进的食物阻挡， 而不能正常地消化 。
3、饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液， 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠， 削弱了胃液的消化能力， 容易引发胃肠道疾玻如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了， 汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压， 导致急性胃扩张 。
4、饭后吸烟
有人认为， “饭后一颗烟， 赛过活神仙 。 ”事实上， 这种做法对人体危害是极大的 。 因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁， 血液循环也随之加快， 消化系统开始了全面的运动 。 如果在这个时候吸烟， 肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强， 致使烟中有害成分大量被吸收， 对呼吸、消化道都有很强的刺激作用， 无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
5、饭后开车
饭后由于消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大脑处于暂时缺血的状态， 这时开车容易导致操作失误， 发生车祸 。 因此， 饭后1小时再开车更安全 。
6、饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大， 血流量增加， 此时唱歌会使隔膜下移， 腹腔压力增加， 轻则引起消化不良， 重则引发肠胃不适等其他症状 。 因此， 最好在饭后1小时左右， 食物正常消化后再去唱卡拉OK， 或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
餐后半小时养生注意事项
1、每日餐后半小时喝杜仲茶可减肥防衰老
原理：可降低中性脂肪， 因为杜仲所含成分可加速新陈代谢， 促进热量消耗， 而使体重下降 。 除此之外还有预防衰老的作用 。 饮用方式：每餐半小时后饮用， 每天坚持喝1.5升左右， 要长期坚持才有效果 。
2、胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现
胃溃疡疼痛多在餐后半小时出现， 持续1-2小时， 逐渐消失， 直至下次进餐后重复上述规律 。 胃溃疡病人生活要有一定规律， 不可过分疲惫， 疲劳过度不但会影响食物地消化， 还会妨碍溃疡地愈合 。 溃疡病人一定要注意休息， 生活起居要有规律 。 溃疡病发作和气候变化有一定地关系， 因此溃疡病人必须注意气候变化， 根据节气冷暖， 准时添减衣被 。
3、饭后甜点要少吃
正餐已获得了足够的糖分， 如果再吃甜点， 人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉 。 吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点 。
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