有人会担心跳踏板操容易使腿部肌肉过度发达，其实不然，这点主要是很多女性担心的问题，坚持踏板操并不会使腿变粗，因为发达肌肉最有效的方法是进行大重量、少次数的高强度的负荷抗阻练习，而“踏板操”作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，根本达不到发达肌肉的效果 。 更何况女性要练出肌肉块并非易事!这是其生理特点决定的 。
推荐阅读
- 几项运动帮你有效增强体质
- 最好又最简单的运动别忽视
- 很多人提倡的运动养生
- 运动后浑身酸痛
- 健身这事儿千万不能太拼！
- 走上健身减肥之路
- 坚持运动可以抗衰老
- 经常运动能不能延缓衰老
- 做有氧运动别踩这些雷区
- 走路是世界上最好的运动！