【脚部特征反应健康状况】
脚部特征反应健康状况
脚是我们身体上的一个非常重要的器官， 脚的健康也能够反映出人的健康状况 。 但是大家知道吗？脚上三个信号能够透露寿命长短， 想知道是哪些吗， 我们如何从脚部看出健康水平呢以及如何保持脚的健康？
1、脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一， 五色为青赤黄白黑 。 中医学认为， 正常脚底颜色略红， 如果红色十分明显， 可能有热;如果颜色发青， 可能有寒;如果出现异常的黄色， 可能有肝胆疾病;如果发白， 除可能有寒证外， 还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑， 可能血液循环差 。 出现以上症状， 应及时到医院就诊 。
2、温度
老人脚易凉， 多为肾阳不足或保暖不当， 这类人应多吃一些性属温热的食品， 如羊肉、大蒜、生姜等， 以提高机体耐寒力 。 若脚心热， 则可能是阴虚内热， 应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品 。
3、趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色， 脚指甲上也有月牙哦， 约占趾甲的1/5长度， 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色， 没有一点血色的话， 那就要考虑自己是否营养不良或贫血， 这时你可要更加注意自己的饮食， 保证每天摄取充足的热量 。
如果趾甲上有纵行条纹， 表示机体虚弱， 抗病能力差， 应多参加体育锻炼， 避免久坐久站， 强健身体 。
怎样让脚健康
1、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜， 将两脚心朝向太阳晒20—30分钟， 专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心， 促进全身代谢， 加快血液循环， 提升内脏器官的活力， 使其功能得到充分发挥 。 此法对佝偻并鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效 。
2、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似， 但不尽相同 。 开始时水不宜过多， 浸过脚趾即可， 水温在40—50℃ 。 浸泡一会儿后， 再逐渐加水至踝关节以上， 水温保持在60℃左右 。 同时两脚不停地活动或相互搓动， 以促进水的流动 。 每次持续20—30分钟， 以身上感到微热炎上 。 若用冷热水交替浴足， 还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果 。
3、赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走， 到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分” 。
4、摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致， 如扁平疣、毛囊炎、疖疮等， 其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关， 如痤疮、黄褐斑、湿疹等 。 研究表明， 利用足反射的全足按摩美容法， 可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节， 使机体内环境达到平衡， 收到一定的治疗效果 。
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