冬季如何预防体温过低
1、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的 ， 如帆布、皮革等 ， 穿橡胶与塑料鞋 ， 脚在出汗以后 ， 易发生冻伤 。 硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环 ， 也易发生冻伤 。 当脚趾有麻木感时（冻伤预兆） ， 可做踏步运动 ， 以促进血液循环 。
2、注意着装保暖
防寒服隔热值高、携带方便 ， 既能防风 ， 又能防水 ， 是一种理想的防寒用具 。 对于滞留在车站的旅客 ， 夜晚的气温会更低 。 衣服要扎紧袖口、裤口 ， 扣上领口 ， 放下帽耳 ， 戴好手套 。 保持服装的通气性相当重要 。 衣服不可穿得过紧 ， 这样不仅不会使人感到暖和 ， 反而会感到寒冷、难受 。 穿一件厚衣服不如多穿几层薄衣服为好 ， 这样有更多的空气层 ， 保温效果更好 。 要保持服装的干燥 。 淋湿或汗湿的衣服要及时烘干 ， 衣服上的冰雪要及时抖掉 。
3、搭建遮护棚
火车站是露天场地 ， 不宜露宿 ， 应及时与车站取得联系 ， 确定交通状况 ， 尽量选择周边的疏散点安置 。 保持身体干燥 ， 防止过度劳累 。 如人数较多 ， 最好使用“搭伴制” ， 彼此间仔细观察以尽早察觉症状 。 如人群中发现有体温过低者 ， 就不能排除其他人也可能已经患病 。 所以 ， 要逐一检查 。
发现体温过低要及时处理 ， 防止身体热量进一步散发 ， 置身室内 ， 避风；脱去潮湿的衣服（不能脱光） ， 每次脱一件外套 ， 换上干衣 。 不要将病人直接躺于地面 ， 要采取保暖措施 ， 如用身体或温热岩石暖和病人 。 病人清醒时 ， 让其饮用热饮料 ， 食用含糖食品 。
4、及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温 ， 就必然代谢增加 ， 体力消耗增多 ， 只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要 。 因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加 。 酒精和水不能产热 ， 寒冷时绝对不要饮酒 ， 饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉 ， 但实际上酒精使血管膨胀 ， 增加了身体的散热 ， 导致体力衰弱 。
【冬季如何预防体温过低】5、经常活动按摩
要尽量减少皮肤暴露部位 ， 对易于发生冻疮的部位 ， 有必要经常活动或按摩 。 避免接触导热快的物品 。 如金属与赤手或雪与臀部的接触 ， 可使热量加速丧失 ， 引起局部冻伤 。 体温过低加重时 ， 身体就难以再次自我加热 ， 因此须从体外加热 。 如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流入体内 ， 进一步加重病情 。 可将热体放在以下部位：腰背部 ， 胃部 ， 腋窝 ， 后颈 ， 腕部 ， 裆部 ， 这些部位血流接近体表 ， 可以携带热量进入体内 。
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