人生不如意十有七八 ， 对身材要求较高的小伙伴 ， 总想着局部优化自己的体型 。让自己更加匀称甚至完美 。
所以经常有朋友问有没有什么运动、饮食、药物等方法能减肥减脂的方法 。这里言简意赅的统一回答 。除了外科手术如抽脂等 。是不存在局部减脂肪 ， 局部瘦身的方法哦 。不要再交智商税了 ， 更不要有这方面幻想了 。
减肥就是减脂肪 ， 全身脂肪都在减少 ， 一般脂肪多的部位脂肪少的也快 。全身脂肪同步减少的大背景下 ， 以下部位 ， 越是靠前部位 ， 脂肪相对优先减 ， 腹部 ， 臀部 ， 躯干 ， 大腿 ， 四肢 ， 头部 。但由于遗传等个体化差异 ， 个别人略有差异 。
另外一个问题延申出来了：减肥能不减胸吗？
答案你们说吧！
【怎么可以让小腿变瘦 如何瘦小腿肚子】虽然脂肪不能局部减 ， 但是可以通过做一些针对性的局部训练 ， 改变局部形体 。如针对小腿进行针对性的拉伸 ， 让小腿肌肉拉长伸展 ， 虽然导致腿粗的肌肉量没变化 ， 但是肌肉更加舒展后 ， 看上去会更加修长纤细 。对于有假胯的产后女性 ， 可以做一些针对性的锻炼让自己的跨部更加紧致 ， 甚至起到缩跨的效果 。
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