每天坚持早起有什么好处
【每天坚持早起有什么好处】1、首先自然是精神会变好
睁开眼的那一刻 ， 清醒的一天又来了 。 坚持早起必然会早睡 ， 11点睡到6点跟1点睡到8点 ， 感觉完全不一样 ， 白天工作累睡一晚就恢复 ， 不信你试试 。
2、减肥 ， 身体也变好了
经常熬夜当然会体重失控 ， 内分泌失调嘛 。 早睡早起外加适当锻炼 ， 想吹气球都难 。 好好锻炼身体 ， 以后环游世界去~
3、别人都黑眼圈 ， 就你容光焕发
长期早睡早起 ， 首先新陈代谢顺畅 ， 皮肤会变得更好 ， 黑眼圈也会变淡 。 同样每天睡7小时 ， 看看那些熬夜党 ， 苍老写在了脸上 。
4、吃自己做的早餐
想吃什么就做什么 。 就算自己不做 ， 刚开门的早餐店原料各种新鲜 ， 爱吃什么慢慢选不用急 ， 阿姨也不急 ， 心情好包子馅都多一些 。
5、时间真的会变多哟
坚持早起的感觉是 ， 每天的可利用时间好像比不早起的人要长 ， 因为一大早可以做好多事 ， 效率还高 。 工作日可以去游泳 ， 休息日可以看书买菜遛狗做饭 ， 然后看看手表 ， 还不到9点 。 有时间看书太重要了 ， 想知道点什么 ， 每天早上看书呀 ， 一年下来新增N个技能 ， 人生一点不虚有木有 。
6、不用挤公交
早点出门坐首班车 ， 没人跟你抢位子 ， 也不堵车哟 。
7、抢食堂也是大福利
最热乎的早饭 ， 最齐全的菜式 ， 来晚了啥都没 。 不管是学校还是公司 ， 便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之 。 鸡蛋灌饼一边去~
8、欣赏别人看不到的美景
早晨6点和8点 ， 完全是两个世界 。 你会看到升起的太阳 ， 阳光洒在你身上 ， 满满正能量 。 你会看到小贩怎么支起他们的摊位 ， 听到环卫大妈唱歌 。
9、有效提高人生幸福感
当你吃完早餐散完步 ， 读读书瞎搞搞 ， 午饭回来发现舍友刚起床 ， 人生赢家有木有!!
10、缓解焦虑情绪
“白天”的时间被拉长了 ， 感觉比别人多了2个小时 ， 不是时间在追赶你 ， 而是你在指挥时间 ， 马上就不焦虑了 。 作息正常 ， 时间到了倒头就睡 ， 反正明天一早有时间干活呀 。
早起需注意的症状
1、嗓子干、痒、疼
一是由于开空调时间过长、排湿过度等 ， 导致室内空气过于干燥 ， 这种情况最好在睡前关闭空调 ， 开一会儿加湿器 。 如果口干的同时 ， 还觉得嘴里有苦味、小便短黄 ， 可能是肝胆湿热 ， 可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药 ， 症状很快就会得到改善 。
2、一觉醒来全身虚汗
这可能是由于阳气虚弱 ， 汗液自行溢出 。 这类人通常很容易感冒 ， 因此要多注意保暖 ， 以免受风寒 ， 平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等 ， 不宜吃生冷的西瓜 ， 少吃凉拌菜 。
3、清晨头昏或头痛
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