有时间时搓搓手掌心， 按摩一下穴位， 有利于改善末端血管的微循环状况， 并具有手脚温暖的效果 。 平时可揉搓涌泉穴（位于脚心部）、揉搓劳宫穴（手心部）、按揉气冲穴（大腿根里侧）、按揉、拍打肾俞穴（位于两边腰眼） 。
2、坚持泡脚
泡脚的好处非常多， 冬季泡脚是非常不错的养生方法， 能舒筋活血， 有利于睡眠；还能增强抵抗力， 更重要的是能促进血液血环， 保暖足部 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚， 效果会更好 。
3、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和， 可尝试健走， 大步往前走， 双手顺便甩一甩， 走上30分钟， 促进气血运行， 全身就会暖呼呼， 整天都会充满活力， 不容易发冷 。 也可以尝试爬楼梯、原地跳跃 。 工作40分钟后， 最好站起来走一走、踏踏步， 工作中也不时地动动手指、脚趾， 皆可帮助血液循环 。
4、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助， 也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎， 更可扩张末梢血管， 改善手脚冰冷 。 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中， 含量都很丰富 。
5、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等， 冬天吃不仅让身子暖， 可以达到补身渐效， 手脚也能不再冰冷 。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷， 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等， 不论是泡茶、熬煮、入菜都可以 。
6、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料， 可促进血液循环， 利用平常饮食时， 搭配食用， 例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时， 配碗酸辣汤， 无形中就吃进好多辛香料了 。
7、多吃坚果、胡萝卜
平时可多吃一些坚果类的零食， 能储存热量 。
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