几乎每个小孩都抵不过糖果的诱惑 ， 但是一般家长们都不让孩子吃糖果 ， 因为吃糖过多对孩子的健康非常不利 。 同时 ， 家长们还要注意一些“隐形糖”的存在 。 下面我们来看看吃糖过多的危害 。
吃糖过多的危害
1、会导致龋齿
经常吃糖又不及时漱口 ， 极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病 。 牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰 。
2、引起厌食
过多食用甜食 ， 使血糖升高 ， 抑制了食欲 ， 依赖的甜的味道 。 也是部分儿童厌食的重要原因 。
3、导致骨折
白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质 ， 因此 ， 经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题 。 日本营养学家认为 ， 儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出 ， 爱吃甜食的孩子骨折率较高 。
4、降低营养素吸收
儿童经常食糖 ， 特别是空腹食糖 ， 可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收 ， 影响身体发育和智力发展 。 英国生理学家哈丁博士通过实验发现 ， 糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构 ， 变成一种凝聚的物质 ， 不仅营养价值下降 ， 而且难于吸收 。
5、引起肥胖
糖也是产能营养素 ， 对于人体有着很大的作用 ， 当糖进入到人体以后 ， 一部在胰岛素的作用下分解 ， 来供应人体所需要的能量 ， 另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来 ， 以备急用 。 但是人体合成糖原是有上限的 ， 再多的糖就会转化成脂肪储存到体内 ， 久而久之引起肥胖 ， 而肥胖能引起很多慢性疾病 ， 包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等 。
6、引发糖尿病
人的机体是有识别能力的 ， 当摄入大量的糖类食物时 ， 胰腺就会拼命的工作 ， 拼命的分泌胰岛素 ， 来将这些糖分解功能、合成糖原 。 如果一个人经常摄入大量的糖 ， 胰岛素就要经常的超负荷工作 ， 而机体每一个器官都是有寿命的 ， 超负荷的工作会导致提早的功能衰竭 ， 早晚就不干活了 ， 这个时候 ， 糖尿病就发生了 。
7、引发痛风
糖过量易导致人体内源性尿酸的形成 ， 而尿酸过高 ， 就很容易引发痛风 ， 痛风这种病真是很折磨人的 ， 死不了人 ， 却疼的想死 。 它有一个绰号叫做“不死的癌症“ ， 美国的一项调查显示 ， 大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍 。 可见 ， 糖过量的危害是多么的可怕 。
含“隐形糖”的食物
1、酸奶
零脂肪不等于无糖 ， 特别是酸奶 。 它往往挟带着糖 ， 以保持去除脂肪后的风味和质地 。 150克（5盎司）部分零脂肪酸奶中含糖量可多达20克（0、7盎司）——相当于五茶匙 。 这是超过了女性每日推荐摄糖量的一半 ， 50克（1、7盎司） 。 而男性则是70克（2、5盎司） 。
2、意粉酱
以西红柿为主料的意粉酱有一定的保健功效 ， 但从商店里买来的意粉酱可能添加了糖 ， 来降低它的酱味酸性 。 一个中等大小的瓶子的三分之一 ， 大约150克 ， 可能载有超过13克的白糖 。 大致相当于三汤匙糖 。
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