【脾胃不适的征兆有哪些】脾胃不适的征兆有哪些
一、便秘：因胃热腹泻多虚寒
胃热者 ， 食物残渣下行缓慢 ， 水分易流失 ， 到大肠时已变得很干 ， 从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半为脾胃虚寒所致 。
二、嘴唇无光泽：脾气亏虚
如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚 ， 则口唇淡白无光泽 ， 甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。 中医方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时 ， 因为此时脾气最旺 ， 消化食物、吸收营养能力最强 。 而脾脏最弱的时间是19～23时 ， 可于晚饭1小时后吃1个水果 ， 以帮助健脾 。
三、黑眼圈：脾胃血气浑浊
胃经是气血充沛的一条经络 ， 而眼袋的地方正是胃经的起始点 ， 比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈 ， 这正是血气浑浊的体现 。 中医方法：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠 ， 不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白质 ， 如蛋类、鱼类等 ， 少食辛辣刺激性食物 。
健脾胃的方法
一、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药 。 中医学认为 ， 唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命” ， 春秋时期的老子认为 ， 灵丹妙药虽好 ， 也不如自己的津液重要 。 古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者 ， 能使人延年 ， 除百病 。 ”
二、揉带脉
脾主运化 ， 脾胃虚弱则会运化不力 ， 造成身体水湿停滞 。 而揉带脉则一方面健脾阳 ， 另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气 ， 迅速化开了小腹内积聚的水湿 。 当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话 ， 也可以用手握成拳来敲 。 顺便再说一下 ， 此法对便秘的治疗也非常有效果 ， 可以说是立竿见影 。
三、推腹法
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除 ， 而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首 。 所以古人常说“大道至简” ， 道理想通了 ， 解决问题就容易了 。
四、踮足功
就是脚尖着地 ， 脚后跟抬起 ， 能抬多高抬多高 。 胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间 ， 胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。 胃肠功能较弱的人 ， 不妨经常锻炼脚趾 。 你可以踮着脚尖走路 ， 你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟 ， 记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点 ， 这样效果才会好 。
五、拉筋
人的肝、脾、肾经都从大腿经过 ， 所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的 。
六、跪膝法
此法可引气血下行 ， 使气血流注于胃经 。 因此对胃的功能改善是大有好处的 。
七、爬山
《黄帝内经》中有一句话 ， 叫做“谷气通于脾” 。 不知道大家有没有注意到 ， 在繁体字中 ， 山谷的谷写作“谷” ， 而谷物的谷写作“毂” ， 二者不可混同 。 唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚 ， 脾受纳故” 。 用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨 ， 让人汗水淋漓 ， 这也是排除体内水湿的良法 ， 同时还能让人的脾通天地之气 ， 山谷之气 。
八、捏脊法
言之 ， 就是捏脊梁骨 ， 从尾椎骨一直捏到脖子 。 捏的时候 ， 不必拘泥于穴位 ， 因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处 ， 捏脊能对身体起到全面的保健作用 ， 它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机 。 也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷 ， 力度可大可小 ， 总之搓得发热为止 。
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