这些“治疗便秘”的误区信不得！
有人说 ， 我水果不停吃 ， 带油的会上火的都很少碰 ， 为什么还会便秘呢?也有人说 ， 中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃 ， 为什么一样赶不走便秘呢?为此 ， 多位专家提示 ， 在便秘饮食方面 ， 大家的误区还真不少 。
【这些“治疗便秘”的误区信不得！】误区一：多吃香蕉能通便
一般人都认为 ， 香蕉是润肠的 ， 其实只有熟透的香蕉才能有上述功能 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 。 因为 ， 没有熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 对消化道有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动 。 一般来说 ， 将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑 ， 但内里质地并未改变时吃最好 。
误区二：多吃萝卜能通便
其实 ， 这是一个便秘饮食中非常常见的误区 。 便秘分为很多类型 ， 比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等 。 在中老年中 ， 虚秘占的比例非常大 。 用通俗点的话说 ， 就是胃肠动力不足 。 白萝卜有消食解气的作用 ， 胀气性便秘吃点确实管用 。 但对于中老年人来说 ， 本来气就不足 ， 再泻泻气 ， 便秘就更重了 。
误区三：膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘 ， 但它也会引起胀气和腹痛 ， 胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激 。 也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用 ， 比如山药 ， 它性偏温热 ， 吃多了反而加重便秘 。
误区四：油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助 ， 各个轴承才能正常运转 ， 在人体中也一样 。 所以 ， 便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油 ， 以及它的“前身”芝麻 。 每天一勺 ， 一周内就可以改善便秘 。 至于肉 ， 因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足 ， 便秘的人可以适当少吃 。
误区五：喝茶能通便
很多人都觉得茶能去火通便 ， 但是便秘者不宜多喝 。 因为茶有收敛作用 ， 喝多了会加重便秘 。 但是 ， 便秘者一定要多喝水 。 普通人一天喝1200毫升水 ， 便秘者要喝到2000毫升 ， 把这些水分成8—10次喝 ， 可以保证肠道湿润 ， 有助缓解便秘 。
治疗便秘小偏方
1、我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗 。 首先我们要准备胖大海5枚 ， 放在茶杯或碗里 ， 用沸水约150毫升冲泡15分钟 ， 待其发大后 ， 少量分次频颇饮服 ， 并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ， 胖大海的核仁勿吃 ， 一般饮服1天大便即可通畅 。
2、生甘草治疗便秘：取生甘草2克 ， 用15～20毫升开水冲泡服用 。 每日1剂 。 本法专治婴幼儿便秘 ， 效果满意 ， 一般用药7～15天即可防止复发 。
3、桑椹子治疗便秘：取桑椹子50克 ， 加水500毫升 ， 煎煮成250毫升 ， 加适量冰糖 ， 以上为1日量 ， 1日服1次 ， 5天为1个疗程 。
4、蒲公英治疗便秘：取蒲公英干品或鲜品60～90克 ， 加水煎至100～200毫升 ， 鲜品煮20分钟 ， 干品煮30分钟 ， 每日1剂饮服 ， 年龄小服药困难者 ， 可分次服用 ， 可加适量的白糖或蜂蜜以调味 。
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