午睡后头痛小心高血压！
人体的血压有一定的特点 ， 清晨以及上午比较平稳 ， 一般比下午的血压低 。 午后 ， 由于人体疲劳 ， 脑力活动较多的原因 ， 这个时候血压明显比上午要高 。 随着血压的上升 ， 可出现头痛、头昏等一系列症状 。 如果患者午后经常出现不明原因的头痛 ， 那么就应当及时去医院检测一下血压 ， 以利于早期发现 ， 早期治疗高血压 。
所以 ， 奉劝一些病患者 ， 不要一出现头痛就立刻吃止痛片 ， 还要考虑到底是什么原因引起的头痛 ， 记录头痛发生的规律和时间 ， 在就诊的时候可以详细告知主治医生 。 另外 ， 出现这种午后不明原因的头痛 ， 最好能在家中进行血压的监测 。 特别是肥胖、吸烟、有遗传因素等的高危人群 ， 一旦确诊为高血压 ， 就应当及时选用降压药进行治疗 。
如果正好处于临界高血压 ， 及时治疗可摆脱终身用药的困扰 。 如果已确诊为高血压的患者经常在午后头痛 ， 那就要考虑精神压力及生活习惯的问题 ， 养成午睡的习惯或者适当调整降压药 ， 以便更好地控制血压 ， 避免血压波动诱发头痛 。
血压高怎么办
一、适量运动：
运动对于降低血压有很好的功效 。 运动不仅可以促进血液循环 ， 降低胆固醇的生成外 ， 并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。 运动能增加食欲 ， 促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。 有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动 ， 才会有帮助 。 有氧运动同减肥一样可以降低血压 ， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。
二、合理膳食：
如果血压升高的话 ， 大家要格外注意自己的饮食习惯 ， 要注意定时定量 ， 不可过饥过饱 ， 暴饮暴食 。 各种食物搭配合理 ， 不可偏食 。 要低盐饮食 ， 尽量少吃盐分很高的食物 。 多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果 ， 多食具有降压作用的食品 ， 如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等 。 并且少食动物脂肪和动物内脏等 。
三、心理平衡：
当精神压力大的时候 ， 其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳 ， 这会使血压升高 ， 因此 ， 当心理压力大的时候 ， 选择倾诉是一个很好地办法 。
四、戒烟限酒：
烟叶内含有尼古丁 ， 它会刺激兴奋中枢神经和交感神经 ， 使心率加快 ， 同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺 ， 使小动脉收缩 ， 导致血压升高 。 并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的 ， 大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化 ， 加重高血压 。
五、按时就医：
如果出现出现眼花 ， 头晕 ， 恶心呕吐 ， 视物不清 ， 偏瘫 ， 失语 ， 意识障碍 ， 呼吸困难 ， 肢体乏力等严重不适的症状 ， 立即到医院就医 。 如病情危重 ， 请求救120急救中心 。
六、自我管理：
【午睡后头痛小心高血压！】人要对自己负责任 ， 对自己的身体负责 ， 也是对家人和朋友负责 。 我们每天要坚持测量血压 ， 并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去 。
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