第三个阶段是生产后的5-6周，这个阶段身体的主要任务是恢复元气，增强体质 。在这个时候可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，滋补汤也可以多喝一点 。
四、 坐月子要多喝红糖水
红糖水可以补血益气，还能促进恶露的排出和子宫复位等，是产妇坐月子必不可少的佳品 。但红糖水不是喝的越多越好，过多的红糖水会损伤牙齿 。尤其是在炎热的夏天，喝过多的红糖水会导致出汗量增加，使产妇更加虚弱，所以喝红糖水要适时适量 。
应该什么时候喝红糖水呢？喝红糖水的时间要控制在产后的7～10天内 。当产妇流出的恶露变成白色的时候就不能再喝红糖水了，否则会延长血性恶露的时间 。
且凉了的红糖水性寒，产妇是不能喝的，另外血糖过高的产妇喝红糖水也要慎重 。
五、 不能刷牙漱口
以前，人们认为产妇在坐月子期间刷牙会得牙痛病，牙齿会松动脱落，这是没有根据的说法 。产妇在分娩以后牙齿脆弱敏感，容易被细菌趁虚而入 。而坐月子期间新妈妈饮食的次数比平时多，甜食吃的也比较多 。
那么，口腔残留食物的几率也会增加，如果这个时候再不注意口腔卫生，就更容易引发口腔问题了 。所以我们在坐月子期间及时的刷牙漱口是非常有必要的 。
但有两点需要注意：
1、用餐后用温水刷牙漱口，防止刺激到本来就很脆弱的口腔；
2、用软毛刷刷牙，防止伤害牙齿和口腔 。
六、不能通风
以前人们认为坐月子不能通风，要严严实实的捂着，但其实并非如此 。不开窗通风就会让空气污浊，细菌滋生，人也容易生病 。坐月子本质上是为了让受损的身体尽快恢复，而清新的空气可以减少细菌滋生，让人心情愉悦，有助于新妈妈恢复身体健康 。
但需要注意的是，通风的时候不能让风吹到产妇 。可以开一个侧面的窗户，把门关上，不让风形成对流；或者开窗通风的时候，产妇到另一个房间 。一般一天开窗通风1-2个小时就够了，上午10点和下午三点左右是通风最合适的时间 。
七、 要卧床休息
传统观念认为产妇分娩后要卧床休息，不能下床走动，其实不然 。新妈妈在生产后应当尽早活动 。开始的时候可以在床上做些翻身，抬腿的小动作 。顺产6-12小时，刨腹产24小时以后就可以下床活动了 。
下床活动可以促进肠道蠕动，有利于宫内积血的流出，还能防止肠道黏连，减少血栓的发生 。但要注意的是走动的时候不能让风吹到，也不能过度劳累，要循序渐进的增加活动量 。
第一次下床活动要有人陪同，以免摔倒；不要站立太长的时间；走动的时候要缓慢、轻柔，避免太大的动作；下床活动的时间可以控制在每天半小时左右；活动的地点在家里就可以了，无需出门，以免着凉 。
好了，说了这么多，你还知道哪些坐月子的习俗呢？下方留言我们一起讨论讨论吧！
【月子为啥不让吃红糖水 产后多久恶露干净】
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