穿错鞋子对身体健康不利

鞋子是否合脚 , 大家应该选择适合自己的鞋子 , 平时应该注意观察自己的鞋子选择 。 如今市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬 , 这种鞋不是帮助人行走 , 更像给人的双脚套上了枷锁 。 特别是很多
鞋子是否合脚 , 大家应该选择适合自己的鞋子 , 平时应该注意观察自己的鞋子选择 。 如今市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬 , 这种鞋不是帮助人行走 , 更像给人的双脚套上了枷锁 。 特别是很多女鞋设计得很瘦很高 , 是为了穿上看起来秀气 , 但这是对脚最大的伤害 。 虽然年轻人的修复能力强 , 穿一天脚一晚上能恢复过来 。 可是如果穿错鞋子 , 那就真的会“勒死”你的双脚!

穿错鞋子对身体健康不利



1、对健康有害的鞋:松糕鞋
罪行:导致身体重心失衡 , 易扭伤脚部关节
由于松糕鞋的鞋底太厚 , 容易使人行走时身体前倾而失去重心 , 扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带 。 日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了 , 但是日本一家学院近期的研究发现 , 有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡 , 跌倒在地 , 造成损伤 。
TIPS:选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的 , 这样可以增加稳定性 , 能够预防跌倒 , 同时鞋的高度最好不要超过5cm 。
2、对健康有害的鞋:夹脚凉拖
罪行:致使脚型越来越丑 , 损伤脊椎
穿夹脚凉拖在行走时脚前部因为缺少力的支撑 , 脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋 , 慢慢蜷缩成爪形 。 同时 , 由于身体重心倾斜到前脚掌 , 足弓关节过度受力 , 这样会导致脚部疼痛并发炎 , 严重者形成拇指外翻 。 另外 , 人们在穿夹脚凉拖时 , 为了平衡前倾的身躯 , 腰部自然后仰 , 久而久之 , 损伤脊椎 。
TIPS:连续穿着时间不宜过长 , 最好穿一天休息一天 。 要注意前掌夹趾材料的选择 , 尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料 。
穿错鞋子对身体健康不利



3、对健康有害的鞋:10cm+高跟鞋
罪行:重心转移 , 脊椎出毛病
不可否认 , 高跟鞋是越高越美 , 而且 , 跟越细越迷人 。 但是只要穿上超过5cm的高跟鞋 , 人的机体就会不适应 。 因为脚跟往上抬的缘故 , 重心将落于前脚掌上 , 使得踝关节稳定性变差 , 容易有脚踝扭伤的危险性 。
不仅如此 , 也会影响到膝关节 , 因为重心线落于其前方 , 故膝盖容易有往后顶的情形 , 也就是过度伸直 , 此状况会加速关节磨损及退化 , 使得膝盖产生疼痛 , 甚至无法下楼梯 。
另外 , 骨盆会有往前倾的现象 , 造成屁股往上翘 , 腰椎过度前弯 , 加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短 , 下腹部肌肉松弛 , 产生腰酸背痛的现象 。
TIPS:如果穿着10cm高跟鞋 , 应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫 , 比如硅胶垫片 , 能够缓解前脚掌的压力 。
4、对健康有害的鞋:尖头皮鞋
罪行:脚尖的“酷刑”
长裙、尖头皮鞋、铆钉……是不变的时尚 。 尖头皮鞋对足尖有塑型作用 , 使趾端部位聚在一起 , 容易形成拇指外翻 。
【穿错鞋子对身体健康不利】鞋尖部位空间小 , 空气流通困难 , 容易造成细菌的滋生 。 尖头皮鞋 , 对足的前半部形成压迫 , 容易造成血流不畅 , 长此以往 , 血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部 , 容易造成足部畸形 。 尖头皮鞋前端又硬又瘦 , 脚趾严重受挤压 , 容易诱发趾甲内嵌、鸡眼 。

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