按摩哪些穴位可以养气血( 二 )
另外 ， 红酒中还有丰富的原花青素和白黎芦醇 ， 原花青素可以有效的保护心血管健康 ， 白黎芦醇可以抑制癌细胞 。 每天饮用一杯的红酒可以有效的预防乳腺癌、胃癌等疾病 。
3、适量食用阿胶
阿胶是女性补气血的圣品 ， 如果有条件的话不妨可以养成适当食用阿胶的习惯 。 阿胶有明显的补益气血、滋阴养血、增强体质等的功效 ， 有效改善贫血问题 。 食用阿胶最传统的方法就是取250克的阿胶 ， 砸碎之后放入到瓷碗中 ， 加入半斤的黄酒 ， 浸泡1~2天的时间 ， 完全浸泡软之后 ， 将200克的冰糖加入250毫升的水 ， 溶解成为冰糖水 ， 倒入阿胶中 ， 盖上盖子 。 将整个瓷碗放在锅子内 ， 隔水蒸1~2个小时 ， 阿胶完全的融化 。 然后将炒香的黑芝麻、核桃仁加入继续蒸1个小时 ， 搅拌成为羹状 ， 放凉之后 ， 就可以放入冰箱中保存了 。 每天早晚取一汤匙 ， 调入温开水中服用即可 。
4、食用红衣花生、红枣
【按摩哪些穴位可以养气血】红枣、红衣花生都有补气血的功效 ， 红色的花生衣补血 ， 花生肉则能滋润肌肤 ， 女性日常多食用花生可以让面色变得更加的红润 ， 气血更充足 。 推荐一道简单的花生红枣料理 ， 将适量的红枣和花生米先用温水浸泡以下 ， 然后加入适量的清水 ， 小火煮熟煮软之后 ， 可以加入适量的蜂蜜调味食用 。
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