番茄的好处
1、减缓色斑延缓衰老：补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生 。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着 。
2、生津止渴：对于热病所导致的心烦口渴，吃番茄有很好的生发口中津液、缓解口渴的作用 。
3、健胃消食：番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，有润肠通便的作用 。
番茄的营养价值？1、西红柿中含有丰富的维生素a、番茄红素和叶黄素等营养保健成分，有助于防治夜盲症和白内障等眼部疾病 。平时常吃西红柿，能有效保护眼睛和改善视力 。
2、西红柿中含有能控制血糖的铬元素，且本身只含有少量糖类物质 。糖尿病患者平时可以常吃西红柿，不仅有助于控制血糖水平，还不用担心血液中的糖含量会升高 。
3、西红柿中存在着大量的抗氧化剂番茄红素，对胃癌、食道癌、肺癌和卵巢癌等癌症有明显的抑制作用 。平时用橄榄油来炒西红柿，更有助于提高人体抵抗癌症的能力 。
【番茄的好处，番茄的营养价值？】4、西红柿中含有钙质、维生素k和番茄红素等营养保健成分，能为人体补充钙质和保健骨骼 。骨质疏松症者平时可以常吃西红柿，非常有利于疾病的治疗和康复 。
5、西红柿中存在着生物类黄酮等消炎成分，有助于缓解炎症引起的疼痛 。
6、西红柿中含有超强抗氧化剂番茄红素，有助于降低紫外线对皮肤的伤害从而有效防止皮肤色斑和皱纹等的产生 。同时，西红柿还能除痘和治疗皮肤湿疹等 。平时常吃西红柿，非常有助于保健肌肤 。
7、西红柿富含维生素c和番茄红素等补益成分，有助于睡眠 。经常失眠者临睡前可以吃些西红柿，能促进睡眠 。
参考资料来源：人民网——西红柿有什么营养价值？西红柿有什么养生功效？
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