油条的热量高吗
高 。油条是一种典型的高热量食物 ， 是用面粉经过煎炸之后制作而成的 。每100克油条中含有400大卡的热量 。是一种典型的高热量、高脂肪的食物 。其中还含有一定的营养成分 ， 主要是含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类 ， 还有少量的纤维素 。虽然可以提供人体所必需的能量 ， 但是有加重肥胖的概率 ， 建议少量食用 。
油条的热量有多高？一根油条的热量堪比一碗半白米饭
油条的热量是388kcal/100g（参考App＂食物库”的数值） ， 其中含脂肪17.6克 。
早点小吃摊上的油条大约有70克/根 ， 而茶楼里的比较厚重 ， 可能超过100克/根 ， 所以我们不用“一根“了 ， 还是以100克来和其他食物作比较吧！
100克油条的388kcal是什么概念呢？这个热量相当于——
- 白米饭：1.5碗（家用4.5英寸口径的饭碗 ， 直径约11.5cm）
- 鸡蛋：5个（中等个头）
- 苹果：2.5个（中等大小的2.5个苹果 ， 约一斤）
- 生菜：4.5斤
- 牛肉（瘦）：350克
- 土豆：480克
- 红薯：430克
- 啤酒：1000ml ~ 1200ml
问题来了 ， 100克油条的热量要怎么才能消耗掉呢？
中等速度步行80分钟！各项运动的对比参考下图——
所以 ， 该不该吃 ， 心里有数了吧？
减肥期：避免吃 。
【油条的热量高吗，油条的热量有多高？】平时：尽量少吃 。喜欢吃的偶尔解馋没问题 。
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