教你如何提高老人食欲
1、适当运动
老人不想吃饭还有一个原因就是不饿 ， 每天坐在家里看电视 ， 很少走动 ， 身体的食物无法及时消化 ， 就不会产生饥饿感 。 所以老人要多出去运动 ， 运动过程中肠道的蠕动加快 ， 食物消化增加 ， 饥饿感增强 ， 食欲就会增强 。
2、散步+揉肚养肠胃
“饭后百步走 ， 活到九十九” ， 老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯 ， 同时可以配上揉肚子的动作 ， 能促进胃肠血液循环和胃液分泌 ， 增强胃肠消化功能 。 揉肚子时五指并拢 ， 以肚脐为中心 ， 两手掌旋转按摩腹部 ， 直至按摩到肚皮发红有热感为宜 。
3、改变就餐气氛
食欲好不好也反映了老人的心情 ， 心情不好食欲就会不佳 ， 看那些饭菜没什么胃口 。 这大多是因为子女常年不在家 ， 用餐气氛冷清 ， 心情郁闷所导致 。 所以平时可以邀请一些好友或邻居一起吃饭 ， 把餐桌弄得热闹一些 ， 边吃饭边聊天 ， 也是可以提升食欲的 。
4、音乐增食欲
【教你如何提高老人食欲】精神紧张吃饭自然就不香 ， 想要吃得香 ， 必须把心里的紧张和担心暂时放下 。 这时可以在就餐时放点轻松的音乐 ， 使老人轻松 ， 从而增进食欲 。
5、饭菜宜香
香味有刺激食欲的作用 ， 所以老人吃饭时要趁热吃 ， 在香味中享受美美的一餐 。
6、多吃易消化的食物
食物的选择也跟老人的食欲有关系 。 老人的消化功能出现了明显的下降 ， 这个时候胃部容易产生寒气 ， 长期如此则容易影响我们的食欲 。 这个时候应选择一些能够帮助消食的食物 ， 如山楂、陈皮等 ， 不仅能调理肠胃功能 ， 还能增加老人食欲 。
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