太瘦的老人也会影响健康( 二 )


(1)参芪炖鸡:党参30克 , 黄芪30克 , 母鸡肉150克 , 红枣5枚 , 生姜3片 , 放入碗内加水适量盖严 , 隔水炖两小时 , 加盐、味精调味 , 吃肉饮汤 。 适用于形体消瘦 , 气短、自汗、易感冒者 。
(2)当归生姜羊肉汤:当归30克 , 生姜15克 , 羊肉150克 , 加水适量 , 煮至羊肉烂为止 , 加盐等调味 , 吃肉饮汤 。 适用于形体消瘦 , 面色不华 , 头晕目眩 , 心悸失眠 , 肢体麻木 , 怕冷者 。
(3)甲鱼骨髓汤:甲鱼1只(去内脏及爪) , 猪脊髓150克 , 生姜3片 , 一剂放入锅内 , 加水适量 , 先用旺火煮沸 , 再用文火煮烂为止 , 加盐等调味 , 吃内饮汤 。 适用于形体消瘦 , 五心烦热 , 腰酸遗精 , 两足痿弱 , 口干咽痛者 。
【太瘦的老人也会影响健康】以上所介绍的食疗方法都是补充身体营养的 , 老年人可以每天按照以上的食疗方法进行调理自己的身体 , 就会解决自己消瘦的问题 。 例外 , 老年人还应该经常锻炼自己的身体 , 如跑步、跳广场舞等 , 以此来增进食欲 。

推荐阅读