所以想要提升精子的活力 ， 男性的情绪一定要足够放松 。
9、绿色的蔬菜水果要多吃
要知道 ， 绿色的蔬菜和水果中含有的维生素C、锌、硒等元素都是精子成长过程的必备 ， 多吃这些食物能让精子的基数增加 ， 在大基数的情况下 ， 当然有活力的精子占比也会相对于以往高很多 。
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