芹菜：含有较多膳食纤维 ， 特别含有降血压成分 ， 也有降血脂、降血糖作用 。 另外 ， 芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多 ， 吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维 ， 有降低胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化的作用 。 常吃山楂可除油解腻 ， 促进消化 。
蒲公英根茶：蒲公英根茶能调节神经 ， 扩张血管 ， 疏通经络 ， 中老年人常喝 ， 可以清除血管壁垃圾 ， 畅通血管 ， 降低血栓的形成 。
绞股蓝：绞股蓝本身具有抵抗动脉硬化的功效 ， 同时还能抑制血栓的形成 ， 对治疗心血管疾病有辅助治疗作用 ， 对高血压、高血脂 ， 高血糖具有降低的功效 。
黑枸杞：黑枸杞可以降低血脂和胆固醇 ， 兴奋大脑神经 ， 增强免疫功能 ， 预防治疗心血管疾病和动脉硬化 。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航 ， 正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。 在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
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