一、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因 ， 是许多疾病的致因 ， 包括高血压、糖尿病及心血管疾病 。
二、紧张
对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实 ， 心脏病主要来自情绪紧张 。 专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时 ， 更易染患高血压病 。 ”
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的 。 发展良好的人际关系 ， 可以祛除不必要的忧虑 。 对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈 。 睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症 ， 如头痛、失眠、高血压 。
三、过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久 ， 就有损害健康的潜在危险 ， 因为大部分节食和素食 ， 都会减少饮食应该包含的营养物 。
四、滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品 ， 它造成的结果便是“自杀”与意外中毒 。 一种不好的趋势 ， 便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题 。
五、过度或缺少运动
【男性养生健康要远离8个坏习惯】适度的运动为许多医生一致的建议 。 有些人到了50岁以后 ， 才开始做运动 ， 如不适量将会引起某些毛病 。
专家建议 ， 最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步 ， 那就能加强你的肌肉 ， 使你的心跳加速 ， 以及使你的呼吸顺畅 。 当然 ， 如果缺乏适当的运动 ， 也易引起许多疾病 ， 如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩 ， 还会加速衰老 。
六、任意中断治疗
主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情 。 有人一生中也许从不去看一次病 ， 而有丧命于可以治愈的疾病的危险 。 忽视各种症状就是对健康的儿戏 。 任意中止药物治疗常使疾病复发 。
七、吸入致癌的物质
人们吸入过多致癌微粒 ， 便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌 。 这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物 。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯 ， 而氟化烯便是可能引起癌症的物质 。 我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西 。
八、不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查 ， 但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院 。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑 。 应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你 。
