薯豆类是补钾高手
代表食物：黄豆、芋头、土豆
【老人补钾控制血压预防中风】国家三级健康管理师、二级公共营养师马勇强：钾元素对于人体来说非常重要， 它参与了人体新陈代谢的所有环节， 从细胞的呼吸， 神经元的信号传递， 到心脏的持续跳动， 肌肉的收缩等都需要钾的参与 。 人体一旦缺钾， 就会乏力、心慌、手颤甚至出虚汗， 补钾最安全的方式就是食补 。
对于糖尿病、高血压、肾结石病等患者， 体内易损失过多的钾， 平时也要注意适当多吃一些含钾丰富的食物 。 譬如糖尿病患者可以用各种杂豆、薯类煮粥喝， 餐后血糖也不至于升得太高， 而且补充了钾和丰富的膳食纤维 。 同时， 不同食材的营养素还可互补， 提高了吸收利用率 。
推荐阅读
- 防治去除老人斑试试饮食调理
- 重新装修布置老人居所
- 老年人突然拉肚子
- 老人坚持锻炼保持健康
- 老人晨练方法
- 老人手上长老年斑怎么办
- 老人健身要牢记十点
- 太极拳养生好处多多
- 老人减肥减少高血压等疾病的发生
- 老年人的养生方法