吃肉太多
动物性食物中的饱和脂肪酸， 饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险 。 而男性一般被看成“肉食动物”， 因为肉类里有更多的脂肪， 能增加饱腹感， 而且有助于肌肉的增长 。 但是如果吃肉类过多的话， 还会损害肾 。 这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富， 长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担， 甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态， 长此以往就会对肾脏造成伤害 。
补肾方法
1、加强锻炼 。 增加机体免疫力， 将免疫屏障筑得更牢固， 防止细菌及病毒感染， 特别是要防止链球菌感染 。
2、少憋尿 。 憋尿事小， 但坏处不少 。 尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖， 易引起膀胱炎、尿道炎， 同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎， 严重者还会影响到肾脏功能 。
3、经常观察尿液 。 注意颜色、量、有无泡沫等， 定期检查尿常规， 发现异常及时就医 。
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