如今 ， 人们越来越注重营养与健康 ， 但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为 ， 这是由多种因素共同造成的 ， 人们的生活方式与肾脏健康关系密切 。 陈香美院士也表示 ， 现代人有四大伤肾的生活方式 。
吃海鲜、喝啤酒 。 吃大量的高蛋白饮食 ， 如大鱼大肉等 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重肾脏排泄负担 。 而大量饮酒容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。 很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒 ， 这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
熬夜、吃得咸、不喝水 。 长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡 ， 很容易出现肾功能问题 。 而饮食习惯偏咸 ， 会导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。 如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 容易引发肾结石、肾积水等 。
男人养肾的良好生活方式
一、平衡膳食 。 减少盐的摄入 ， 饮食宜清淡 。 荤素搭配 ， 避免暴饮暴食 。 适当多饮水、不憋尿 。
二、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼 ， 控制体重 ， 避免感冒 。
三、当喉部、扁桃腺等感染时 ， 需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗 ， 否则链球菌感染易诱发肾脏疾病 。
四、戒烟 ， 饮酒要适量;避免滥用药物 ， 不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等 。
五、女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况 ， 否则如果已经患了肾病又盲目怀孕 ， 肾脏疾病可能很快恶化 。
【男性伤肾的不良生活方式】六、每年定期检查尿常规和肾功能 ， 也可同时做肾脏B超 ， 以便能够早期发现 ， 早期治疗 。
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