一、看外表
男性到了四十多岁时， 龟头会逐渐失去紫红的颜色， 这主要是因为血液运行的减少 。 由于雄激素水平下降， 阴茎的耻毛也会越来越稀， 逐渐恢复到青春期前无毛的状态 。
二、看尺寸
随着年龄增加， 男性体重增加是常见的现象 。 在某些情况下， 腹部脂肪会把阴茎掩埋起来 。 阴茎的长度和粗细， 也会发生少许变化 。
导致阴茎缩小的原因有很多， 比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑)， 会妨碍血液流向组织器官 。 这与大家知道的， 脂肪堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程 。
同时， 无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积， 也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小 。
三、看弯曲度
如果疤痕积累不均匀， 阴茎可能越变越弯， 这被称为阴茎硬结症， 最多见于中年人 。 它可以引起勃起时疼痛、性交困难， 因此患者应该积极就医 。
延缓男人性衰老
保持性爱
性欲是人的本能， 性欲得不到满足， 对人的生理和心理都是有害的 。 适度地过性生活是健康的表现 。 性生活可以消除性紧张， 使身心愉悦， 内分泌正常， 免疫功能得以调节并正常发挥， 新陈代谢正常运转， 这样人就能少得病， 从而获得健康长寿 。
俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现， 超过60岁的人保持性行为， 能增寿8～10年 。
当然， 性生活也不可无度， 过频会耗散精液， 对健康不利 。
同时， 不能保持和谐的性生活， 也可能产生一些不良后果， 比如性情改变， 没有生气， 无精打采， 无所事事， 不同程度地表现出悲观、失望或精神抑郁 。 性格比较粗鲁的人还会发脾气、骂人、打人 。 丈夫若时常得不到性满足， 必然失去同妻子过性生活的兴趣， 渐渐出现性欲减退甚至阳痿 。
因此， 我们对待性生活， 要保持一个科学的度态， 不能认为清心寡欲、禁欲就是长寿的秘诀 。 由于每个人的体质、性格、习惯、客观条件差异很大， 性生活的度也不能强求一致， 大体是以夫妻双方的感觉和接受能力为准， 以第二天不疲劳为度 。
适度运动
科学文明带给人们许多方便与实惠：“出门打的， 上楼电梯， 豪饮猛吸， 虾蟹鸭鸡 。 ”运动不足和饮食结构不合理， 正是我们滋生性功能衰退、肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等疾病的祸首 。
清代一位封疆大吏谈养生之道时说过：“天下百病， 生于懒也” 。 所以应对这些病的良方只有一个字：勤 。
经常参加晨练的老年人， 其免疫力明显高于同龄人， 而且应激反应敏捷， 组织器官老化缓慢， 抗病能力增强 。 要根据自身的体质情况， 坚持适度的体育锻炼， 体质增强了， 性功能的衰退可以延缓， 有利于减少性功能退化 。 另外， 肥胖老人通过运动减轻体重， 也有利于性功能的改善 。
更新观念
要延缓老年男性性功能的退化， 还必须破除传统观念， 树立衰老并不意味着性欲的必然丧失和性生活终止的新观念 。 研究发现， 男性到80岁， 仍可保持某种方式的性能力;60岁以上的男子有性欲者达90、4%， 其中54、7%会有强烈的性要求 。
虽说进入老年期后， 性器官会逐渐老化衰退， 但性功能不会消失 。 适当和谐的性生活对老年人来说， 有利于增强神经系统的免疫功能， 消除孤独感， 使其对生活充满乐观情绪， 从而延缓心理和生理上的衰老 。
性和爱都与生命同在， 性生活可以保持到生命的最后一刻 。 因此， 全社会要对老年人的性需求树立一个正确的认识， 只有这样， 才可能使老年人名正言顺地去享受他们应有的性快乐 。
