【中医妙招能让失眠男人睡个好觉】
中医教你如何调理睡眠摆脱失眠
《类证治裁》云:“阳气自动而静 , 则寐;阴气自静而动 , 则寤 。 不寐者 , 病在阳不交阴也 。 ”阳护于外 , 阴守于内 , 通过少阳枢机运转而阴阳交配 。 今病在少阳枢机不运 , 乃使表里开合无度 , 气血运行紊乱而阳气不交于阴 。 小柴胡汤为运转少阳枢机之专方 , 正切本案之病机 。 《伤寒论》云:“伤寒若吐若下后 , 心下逆满 , 气上冲胸 , 起者头眩 , 脉沉紧……茯苓桂枝白术甘草汤主之 。 ”亦正合病人之症 。
1、中医药物疗法:小柴胡汤合苓桂术甘汤加减
处方:柴胡24克 , 半夏12克 , 黄芩12克 , 生晒参15克 , 甘草10克 , 大山楂9克 , 茯苓15克 , 桂枝12克 , 白术24克 , 生姜5片 , 大枣5枚 。 3剂 , 水煎服 。
2、药(热)熨疗法
将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位 , 促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅 , 多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法 。
3、敷脐疗法
将药物敷置于脐眼或脐部 , 常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法 。
4、熏洗疗法
利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处 , 并用温热药液淋洗局部的外治法 。 常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症 。
5、治疗失眠按摩法
(1)按压心包经:循着双侧上臂内侧中线 , 由上向下按压 , 痛点再重点按压 , 每日1—2次 。
(2)点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端 , 尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处 , 于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面 , 点揉另一手的神门穴 , 换另一手的拇指 , 同样点揉前手的神门穴 , 以感酸胀为宜 , 各重复30次 。
(3)睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位 , 微屈小腿 , 以两足心紧贴床面 , 做上下摩擦动作 , 每日30次 。
(4)揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位 , 轻轻地捻揉 , 使之产生酸胀和疼痛的感觉 , 揉捻约2分钟 。
(5)梳头法:用指叩法 , 双手弯曲 , 除拇指外 , 余四指垂直叩击头皮 , 方向为前发际、头顶、后头、项部 , 左中右三行 。 每天3—5次 , 每次至少五分钟 。 也可用梳子 , 方法同前 。
现今社会 , 人们的生活压力越来越大 , 导致失眠的原因也越来越多 , 这就需要我们保持良好的心态 , 合理调整时间 , 多学习一些中医里治疗小毛病的方法 。
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