男人都很关注一个问题， 那就是如何壮阳 。 可是又不清楚有什么好的方法， 以为买点昂贵的这个鞭那个鞭统统塞进肚子就行了， 要知道不是什么补品都可以乱吃， 吃错了怎么办？
其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果， 不用受花钱又达不到效果那个罪 。
随意玩玩手指也能壮阳
食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴， 传统中医认为， 刺激该穴具有明显的强精壮阳之效， 可延缓性衰老 。 可在上下班乘公共汽车或电车时， 用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指 。
没事可以摸摸小腹
肚脐下3寸就是关元穴所在之处， 关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”， 是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉， 任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位 。
自我按摩时， 首先可以以关元为圆心， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟 。 然后， 随呼吸按压关元穴3分钟 。 当然， 如果有条件， 也可以用艾条灸关元， 每次10分钟左右， 有很好的强壮作用 。
男人多踮踮脚尖， 有助于益肾壮阳， 进而改善性功能， 特别是在小便时 。 方法是双足并拢着地， 用力踮起脚跟， 然后放松 。 养生专家称， 若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动， 常年坚持便能达到很好的益肾作用 。 若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大， 小便时踮脚亦有尿畅之感 。 另外， 下棋、打牌、玩电脑或久立不动时， 最好1小时左右做1次踮脚运动， 可使下肢血液回流顺畅 。
有关专家认为， 踮脚走路， 就是足跟提起完全用足尖走路， 行走百步， 可以锻炼屈肌， 从经络角度看， 还有利于通畅足三阴经 。 当然， 对于老年人则应注意安全， 以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做 。
撒尿时不要讲话
撒尿的时候不许说话 。 为什么呀？下边泄上边也泄， 那就完了 。 不许打手机， 还得要咬牙 。 为什么要咬牙？也是为了固肾气 。 怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”， 什么意思呢？“如”就是好像， 但是没有 。 所以上下牙其实根本没有咬上 。 就好像上下牙中间有两枚枣核一样， 虚拟的枣核， 你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙 。 大家可以做一下， 感觉就是你没咬上， 后面还在使劲， 好像有两个枣核一样 。 实际上就是保持气机内收的一个状态， 收敛住自己的肾气， 让它不外泄 。
按摩腰眼穴
【壮阳药不能乱吃】肾虚最常见的症状是腰酸腰痛， 这个方法很管用 。
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