白领养生要注意的要点
【白领养生要注意的要点】1、穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服
身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形 ， 引起腹涨腹痛 ， 加重心脏负荷 ， 而令人产生明显的不适感 。 如果裤子太紧 ， 会使胃酸倒溢 ， 同时 ， 不利于体内气体的排放运作 。
2、醒来：不要早上起床就光脚丫子
脚每天要承受我们全部的体重 ， 所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害 ， 这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复 。 如果早上起来光脚丫子的话 ， 脚后跟会负担过重 ， 夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害 。
3、刷牙：牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时 ， 会沾染上各种各样的物质 ， 包括细菌 ， 再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境 ， 细菌更容易滋生 。 有研究证明 ， 使用15天后的牙刷 ， 如果未经清洗会有细菌产生 。
4、穿鞋：不要一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗 ， 鞋在穿过一天之后都会变得潮湿 ， 而且至少需要24小时才会完全干透 。 每天都穿同一双鞋 ， 只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下 ， 病菌也更加容易滋生 。
5、工作：不要长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍 ， 眼镜盯着计算机屏幕 ， 可能会好几分钟也不眨一下 。 此将可能引发“计算机视觉综合症” ， 出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状 。
6、睡觉：不要随处倒头就睡
因为工作繁忙 ， 或是其它一些条件的限制 ， 很多人对睡觉的地方一点也不挑剔 ， 椅子上、汽车里 ， 随处都能倒头就睡 。 睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程 ， 如果不能让身体充分地自然放松 ， 睡觉就无法发挥应该发挥的作用 ， 而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛 。
7、沟通：不要夹着电话筒讲电话
为了避免听筒的滑落 ， 多数人总很自然地用力去夹住它 ， 由此就会加重背部和颈部肌肉的负担 ， 且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下 ， 也会出现肌肉痉挛的现象 。 法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间 ， 导致左眼失明 ， 并且说话也出现困难 。
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