节后没有心思工作怎么办


节后没有心思工作怎么办



节后没有心思工作怎么办
1、症状:疲惫、萎靡不振
对策:可午睡20分钟缓解 。
假期中 , 人们打破了上班时的作息规律 , 经过七天 , 晚睡晚起的新作息规律形成 , 一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况 。 针对这一情况 , 首先要恢复到工作时的作息规律 , 不需要立刻由晚睡晚起直接过渡到早睡早起 , 可以通过一周的时间每天早睡半个小时、早起半个小时逐渐过渡 。 另外 , 上午可以适当喝咖啡、茶来提神 , 中午午睡20分钟来缓解疲惫的状况 。
【节后没有心思工作怎么办】2、症状:无心工作、注意力不集中
对策:可以先从简单工作入手 。
长假后重新投入到工作中 , 本想要努力工作 , 可就是静不下心 。 专家建议 , 没必要太苛刻自己 , 让自己立刻投入到工作中 , 要给自己一个适应紧张工作的过程 。 调整期间可以先选择一些简单、擅长的工作下手 , 这样可以从中获得小的成就感 , 逐渐地进入到工作状态中 。 工作时 , 可以适当休息下 , 不要长时间坐着 , 活动下身体 。 回到家后 , 要注意休息 , 通过泡脚等方式来缓解劳累 。
3、症状:焦虑、烦躁
对策:可多与同事谈心 。
假期过后 , 很多人到了工作环境但依然保持着假期中懒散、放松的心态 , 一旦面对紧张的工作就会产生焦虑、烦躁的情绪 , 即使努力克制也扭转不过来 。
专家提醒 , 节后出现这样的情绪只是短暂的 , 不用担心害怕 。 工作中可以适当做一些运动 , 在不影响工作的前提下 , 到户外散散步、放松一下心情 。 可以跟同事聊聊工作之外开心的事情 , 但要掌握时间 。 也可以提前跟同事说下自己近期情绪不太好 , 如果哪些话说得不对让他们别放在心上 。

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