【高考完后不可“过度放松”】高考完后不可“过度放松”
高考结束 ， 并不是想象中“如释重负”的开始 。 一方面 ， 只要成绩没有公布 ， 一部分考生就总是惴惴不安 。 同时 ， 这段时间各种告别聚会也纷至沓来 ， 交织在复杂的情绪中 ， 毕业生们可能面对着各种心理和身体问题的“暗袭” 。
过分放松引发身心紊乱
一走出高考考场 ， 很多考生就迫不及待地抛开书本 ， 要么沉浸在网络游戏中不眠不休 ， 要么整日忙于和同学聚会 ， 喝酒唱歌不亦乐乎 。 事实上 ， 这并不是合适的放松方法 。
心理咨询师表示 ， 高考给考生很大压力 ， 考后他们的确需要休息和放松 。 但是 ， 有些考生从长期紧张的学习中突然放松开来 ， 整日沉迷于网吧、同学聚会和KTV等场合 ， 会引起过度兴奋和情绪激动等不良反应 ， 甚至导致生物钟紊乱、晚上睡不着觉 。
放松不等于放纵 ， 过度的放松可能引发身心紊乱 ， 不利于身体和心理健康 。 专家建议 ， 面对这种情况 ， 家长要适当干预孩子的日程安排 ， 提出合理的建议 ， 在饮食上要以清淡为主 ， 荤素搭配 ， 保证营养全面均衡；千万不能抱着“孩子很累 ， 要好好犒劳”等想法 ， 整天大鱼大肉、暴饮暴食 ， 这样对孩子的身体和成长都极为不利 。
过度忧虑导致抑郁病症
高考结束后 ， 有些发挥失常的考生会自怨自艾、意志消沉；发挥正常的考生也会感到焦虑：自己能考多少分？能不能上线？能不能被满意的学校和专业录取？这种预期性焦虑可能会一直持续到高考成绩公布 。
心理咨询师介绍 ， 有些考生在考试中发挥失常 ， 在高考之后就会产生意志消沉、自卑压抑、后悔自责等不良情绪 ， 有的甚至会不停地抱怨自己 ， 从而极度悲伤 ， 甚至不想见任何人 。 这种忧虑心理严重到一定程度会导致抑郁症 。 这类考生的家长应当特别关注孩子的心理调节 ， 及时给予鼓励和安慰 ， 不要一味地指责 。
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