高考学生攻克考前恐惧的方法
高考学生攻克考前恐惧的方法
其一 ， 重新认识考试的功能 。 考试只是对自己学习状况的一种检测 。 人的一生中要经历无数次各种形式的考试 ， 有无数次的机遇 ， 一次考试的成败怎能决定命运呢？
【高考学生攻克考前恐惧的方法】其二 ， 重新认识自己的能力与他人的评价 。 每个人的能力固然有高低 ， 肯定有些人的能力比你强 ， 但也有许多人的能力不如你 ， 只要你已竭尽全力 ， 便应问心无愧 ， 完全不必去过分计较他人的评价 。
其三 ， 重新认识考前的准备工作 。 临考前 ， 不少考生开夜车 ， 搞题海战术 ， 这不是复习的好办法 。 不要为自己没有人家复习的时间多而焦虑 ， 因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用 ， 而这些不是临时突击所能解决的 。 因此 ， 面临考试应充分相信自己平时的积累 ， 放松精神 ， 复习安排要劳逸结合 ， 睡眠要充足；考试时 ， 充分自信 ， 使思维处于最佳状态 ， 这样 ， 才能有最佳发挥 。 而过于担忧自己的复习准备 ， 则会使大脑负荷过重 ， 导致考试时大脑兴奋与抑制失调 ， 影响正常的水平发挥 。
其四 ， 重新认识考试失败 。 考试失败怎么办？事实上这不是考试前所思考的问题 。 考试之前 ， 谁也不能预料结果 ， 先担心失败 ， 这是无谓地分散精力 ， 是不明智的 。 面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概 ， 即使考试真的失败了 ， 也不必悲观绝望 ， 你可以从失利中总结原因 ， 通盘考虑 ， 一切可以重新开始 。
其五 ， 为了进一步调节考试心理 ， 控制考试焦虑情绪 ， 还可采用放松训练 。 如：每晚静坐10分钟 ， 排除杂念 ， 进行肌肉紧张和放松学习 。 进考场前作深呼吸 ， 使情绪放松等 。
考试恐惧症 ， 是很令人头疼的问题 ， 许多平常学习好的学生因为考试恐惧症发挥失误 ， 导致许多好的机会擦肩而过 。 提醒这些同学用新的视角去分析困扰你的问题 ， 试着改变观念 ， 把考试作为对自己的挑战 ， 相信自己 ， 就能以良好的心理状态考试 ， 发挥出自己的最佳水平 。
很多人就是因为考前恐惧的原因而导致无法正常发挥 ， 从而影响最终成绩而后悔 ， 所以对于这类学生 ， 一定要解决这种考前恐惧的问题 ， 让考试正常发挥 。
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