【男人补肾护发如何饮食最正常】
男性掉发是很多压力大的白领男 ， 常遇到的 ， 甚至一夜白头的例子都不在少数 。 而头发是男性外表形成中的重要一项 ， 所以为防止这样的情况发生 。 白领男要多吃点护发的食物 。
男性吃什么能补肾改变少白头
一、黑芝麻又名胡麻 ， 性甘、平、无毒
作用：补益肝肾 ， 滋润五脏 。 由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜 ， 具有美容乌发等效果 。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎 ， 加适量大米煮成粥 ， 每天一次食用 ， 对“少白头”的白发变黑有良好作用
也可与海带放在一起煮食 。 黑芝麻30克 ， 粳米60克 。 先将黑芝麻淘洗干净 ， 晒干后炒熟研碎 ， 用时与粳米兑水煮粥即可 。 此粥有补肝肾、润五脏之功 ， 适用于身体虚弱、头发早白 。
二、枸杞子性甘、平、无毒
作用：补益肝肾 ， 对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 。
食用方法：内服煎汤、炖食 ， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可 。
三、仙人粥
何首乌30～60克 ， 红枣5枚 ， 红糖10克 ， 粳米60克
先将何首乌放入小砂锅内 ， 煎取汁液 ， 去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后加入红糖即成 。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功 ， 适用于须发早白和头发枯黄的人 。 每天一剂 ， 分两次食用 ， 连食7-10天为一疗程 ， 间隔5天再进行下一疗程 。
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