1、有利于保健
根据国外妇科医师的实验 ， 裸睡不但使人感到温暖和舒适 ， 可用作一些紧张性疾病的辅助治疗 ， 也能使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛得到显著改善 ， 一些妇女常见的痛经与颈肩痛等也逐渐减轻 。
2、有利于睡眠
因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 裸睡能使她更快入睡 。
3、方便夫妻肌肤之亲 。
但是也有人对裸睡持反对意见 ， 比如有性学家认为 ， 裸睡使夫妻性生活更加“开门见山 ， 一览无余” ， 缺乏新鲜感及神秘感 ， 长期下去容易招致“性感钝化” ， 降低夫妻性生活质量 ， 且部分初期裸睡的男性 ， 因为棉被对性器官的直接刺激强烈 ， 可使男性反应性性欲亢进 ， 性生活频繁 ， 不利于夫妻健康;婚姻专家则认为 ， 如果夫妻双方对裸睡的观点不一致 ， 就容易导致夫妻矛盾 ， 也不利于保护夫妻生活中的隐私 。 因此 ， 已婚人士裸睡与否应权衡利弊 ， 不可一概而论 。
裸睡在日本很受推崇 。 北海道有个村庄 ， 所有居民都有裸睡的习惯 ， 几乎无人失眠 。 专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感 ， 让人从被捆绑一天的感觉中解放出来 ， 利于提高睡眠质量 。
专家还指出 ， 裸睡能提高性欲 ， 帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活 。 专家说：“男性裸睡可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼 ， 性欲望自然就增强了 。 ”
经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡 ， 就会感到温暖、舒适 ， 并很快入睡 。 研究人士指出 ， 裸睡好比泡温泉 ， 在除去衣物后 ， 皮肤血流量增加 ， 身体产生的热气自然散发出来 ， 包裹在四周 ， 让人体自我保护能力得到提高 。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题 ， 一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻 。
而建立裸睡习惯后 ， 男性在性生活方面能变得更加自信 ， 夫妻生活更放得开 ， 这对促进两性间的相互信赖 ， 促进夫妻关系都有很好的帮助 。
身心放松面对真实自我
针对裸睡如同“开门见山”的看法 ， 性学专家则说 ， 裸睡是性感、自在的 ， 与性生活并不矛盾 。 赤裸相对激发的是两性热情 ， 而性生活中“前戏-高潮-后戏”的环节才是维持性生活的根本 。
如果这些环节让人回味 ， 则长期裸睡也不会降低性生活新鲜感 。
尝试裸睡 ， 最重要的是在心理上完全放松 ， 能够自在地面对自己的身体 。 初试裸睡 ， 一定要选对床单、被罩的材质 。 纯棉虽是亲肤的材料 ， 但必须洗过一水或睡过一段时间后 ， 保健效果才最好;
而丝绸冰凉柔滑 ， 并且分量很轻 ， 可以让人完全放松 ， 春夏季非常适合 ， 但冬天应注意保暖 。
【睡觉方式会影响性功能障碍】裸睡绝不能脱衣就睡 ， 一定注意保暖 。 床单、被罩最好每周都换 ， 千万不要把它们当成“免洗睡衣” 。
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