男人吃什么能补精子
1、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。 康爸爸富含多种维生素 ， 维生素E与生殖系统关系最为密切 ， 具有防止性器官老化 ， 使空虚的输精小管再生 ， 以及增强精子活力的多种作用 。
2、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。 含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等 ， 精氨酸是产生精子的必要成份 ， 缺乏时可以发生少精症 。 含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
3、富含性激素的食物
【男人吃什么能补精子】羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入 ， 能促进精原细胞分裂和成熟 ， 对生精很有益处 。
4、矿物质与微量元素
人的睾丸 ， 前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌 ， 锌的长期摄入不足 ， 将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。 高锌食品以贝壳类动物为主 ， 如牡蛎含锌较多 ， 备孕男性可以多吃 。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素 。 含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
6、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力 。 含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
7、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇 ， 胆固醇是合成性激素的重要原料 。 动物内脏还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。 因此适量食用动物内脏 ， 有利于提高体内雄激素水平 ， 增加精液分必量 ， 提高性功能 。
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