男人该如何克服中年危机


男人该如何克服中年危机



男人该如何克服中年危机
【男人该如何克服中年危机】紧张和疲劳是中年人的普遍现象 。 中年人要学会量力而行, 并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力, 对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受 。 同时要把重心向家庭倾斜, 多体验家庭生活的乐趣 。 另外, 工作中的困扰也应及时和家人交流, 争取他们的理解和支持 。 事实表明, 家人之间的相互关心和爱护, 对人的心理健康十分重要 。 此外, 遇到冲突、挫折和过度的精神压力时, 要善于自我调节, 保持心理平衡 。
心理专家认为, 人都会有心理问题, 关键是看你如何去面对 。 中年人应保持积极向上的乐观情绪, 充分认识自我, 接受现实的自我, 才会选择适当的目标, 寻求良好的方法, 既不自卑, 又不自傲, 充满自信地对待一切 。
中年危机的心理准备收藏
首先, 我们应该做足心理准备, 知道前行的路上可能伏着这只拦路虎, 这样, 一旦危机到来, 我们不至于惊慌失措, 而是有充分的准备应战;其次, 在危机到来之前, 我们就该有所准备, 这包括断地学习、接受培训, 使自己的知识结构不老化;在积累财富的同时, 更注意积累无形资产, 比如工作经验、人际资源、分析能力、决策能力, 乃至投资眼光、洞察力、承受力, 甚至学识风采、胸襟气度 。 从某种义上说, 无形资产的重要性甚至超过了薪水, 毕竟, 自身的素质能力, 才是事业发展顺利、步步前进的根本保障 。
在遭遇事业危机时, 首先要有勇气, 勇气是一切可能性的前提 。 要敢于要求自己:在中年这个艰难的关口, 心平气和地接受一切残忍的现实, 永不放弃 。
最后, 必要的时候还要敢于弃, 有舍才能有得 。 有时为爬另一座更高的山, 先要下坡, 这个时候, 一定要保持心理平衡 。
如何面对中年危机
1、心态
中年人, 拼的就是一个心态, 谁的心态好, 谁就走得远 。 中年人丧失健康的最根本原因, 是没有我对我的身体负责的观念, 不注意时刻觉察自己的身体感觉, 更没有注意养生 。 我们常见的模式就是:平素不在乎身体, 不觉察异状, 一旦病灶形成了, 再跑医院, 把治疗身体的一切权利推给医生 。 这, 已经是非常落后的念了 。 联合国世界卫生组织早就提出过一个全新的概念——我们的身体、我们的健康, 宗旨就是:自己是自己身体主人, 自己对自己的健康全权负责, 医院和诊疗只不过是这一程中的辅助手段而已 。
这要求我们自己学习、掌握健康知识(国外社区、企业里定期有保健课, 必须听, 耽误的人事后要补课), 自己了解自己身体的特点(家族病史, 易遗传哪些疾病, 体质的特点, 过敏性, 抗药性, 乃至血型等), 自己在日常生活中采用对健康有益行为(包括自己调整饮食结构和坚持锻炼等等), 自己定期检查身体 。 当然, 最后有病求医时, 在详细了解了各种治疗方法的利弊后, 也是自己决定治疗手段 。 全新健康理念的精髓:健康掌握在自己手 。
2、情绪
千万别小看情绪这个东西, 它的杀伤力太大了 。 现代人承受着高压, 情绪泛滥、情绪污染的情况尤其多 。 控制不好情绪, 其实就是人格缺陷的一种 。 有份资料介绍一个世界级富豪培养儿子的种种方法, 其中一条是:他从小要求儿子, 无论遇到了什么不心的事情, 在自己的卧室里郁闷、哭泣、发脾气都可以, 但是, 只要一踏进客厅, 务必谈笑风生、神采飞扬!因为卧室是私人空间, 而客厅就是家里的公众空间了 。 富豪是在训练儿子:在公共场合, 绝对不能泄露灰色情绪 。 这的确值得我们借鉴 。 其实, 建立、维系一个幸福的家庭, 的确是心理健康、人格健全的人才能胜任的事情, 这个功课应该在青年时期, 在结婚前完成大部分, 假若没有完, 就需要补课 。 不论什人, 如果能在追求成长方面下功夫, 就有机缘构筑一个幸福的家庭 。

推荐阅读