如何提高精子成活率


如何提高精子成活率



如何提高精子成活率
精子成活率低的男性 , 需要及时去医院检查 , 在专业医生的指导下对症治疗 。 除此之外 , 还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗 。
1、锻炼身体 , 增强体质:适量运动能够改善身体的综合表现 , 无形中也能增加精子的活跃程度 。 不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动 , 否则适得其反 。
2、补充锌、硒和蛋白质:蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成 , 精子活力提升的必要物质 , 一旦缺乏容易会引发精子不液化 , 导致男性不育等疾玻
3、规律作息:睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调 , 从而影响性功能及精子质量 。 合理的作息能更好地调理身体 , 对提高精子成活率有很大帮助 。
4、远离高温高热环境:高温能直接伤害精子 , 还能抑制精子的生成 。 因此 , 男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤 , 尽量避免高温环境下工作 。
5、远离烟酒:吸烟有害身体 , 也有害精子 。 据调查 , 吸烟者中正常精子数减少10% , 且精子畸变率有所增加 , 吸烟时间越长 , 畸形精子越多 , 精子活力越低 。
【如何提高精子成活率】6、保持心情开朗:情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响 , 男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱 , 精子数量可能因此锐减 , 甚至严重者可导致不育 。

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