如何提高精子成活率
精子成活率低的男性 ， 需要及时去医院检查 ， 在专业医生的指导下对症治疗 。 除此之外 ， 还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗 。
1、锻炼身体 ， 增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现 ， 无形中也能增加精子的活跃程度 。 不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动 ， 否则适得其反 。
2、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成 ， 精子活力提升的必要物质 ， 一旦缺乏容易会引发精子不液化 ， 导致男性不育等疾玻
3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调 ， 从而影响性功能及精子质量 。 合理的作息能更好地调理身体 ， 对提高精子成活率有很大帮助 。
4、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子 ， 还能抑制精子的生成 。 因此 ， 男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤 ， 尽量避免高温环境下工作 。
5、远离烟酒：吸烟有害身体 ， 也有害精子 。 据调查 ， 吸烟者中正常精子数减少10% ， 且精子畸变率有所增加 ， 吸烟时间越长 ， 畸形精子越多 ， 精子活力越低 。
【如何提高精子成活率】6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响 ， 男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱 ， 精子数量可能因此锐减 ， 甚至严重者可导致不育 。
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