冬季由于天气温度变低 ， 皮脂腺分泌的油脂减少 ， 另外就是天气变冷后 ， 皮肤出汗减少 ， 这样直接导致皮肤表面的油分、水分减少 ， 再加上环境干燥 ， 皮肤往往会变得更容易感到干燥 。 通常到了秋冬天 ， 肤质会发生一定的改变 ， 油性皮肤可能会变成中性皮肤 ， 中性皮肤可能会变成干性皮肤 ， 干性皮肤可能会变得更干 。 冬季护肤的小常识有什么？我们在平时护肤的时候都有一些步骤 ， 冬季护肤步骤是什么？除了平时的护肤 ， 还可以通过吃一些食物来保养皮肤 ， 吃什么对皮肤好？下面 ， 和一起看下 ， 关于冬季护肤保湿的相关知识吧 。
冬季护肤小常识
现在已经是冬季了 ， 这个时候人体新陈代谢的能力也会随着下降 ， 皮肤也会因为汗腺、皮肤腺分泌的减少 ， 还有因为失去更多的水分变得没有之前紧致 。 在这个时候冬天的护肤就显得比较重要了 ， 如果不能正确的及时护肤 ， 寒风的刺激及暖气可以导致皮肤变得暗淡粗糙 ， 缺乏弹性 ， 产生皱纹 。 正确的护肤准则是：
1、体内补水：
不管是在这个季节还是平时 ， 多喝水是必要的 ， 很多人皮肤粗糙都是因为体内缺水导致的 。 饮水量为每日6杯至8杯 ， 同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等 。
2、体外补水：
洗澡也可以保持皮肤的润滑;并且使用真气熏也可以减少水分的蒸发 。 洗脸、洗澡时的水温不可过高 ， 平时一定要选择保湿能力比较强的产品 。
皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品 ， 至少包括一瓶保湿日霜和晚霜 ， 洗面尽量不用或少用Gel类型的洗面奶 。 干燥、粗糙严重者 ， 还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask ， 一星期使用1～2次 ， 对皮肤进行深层补水 。
3、调节情绪：
人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制 ， 作用于皮肤的神经纤维 ， 若心情苦闷、精神萎靡 ， 或长期感到紧张、恐惧、压抑 ， 就会造成皮肤血液循环不 良、营养供应不足 ， 使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老 。 因此 ， 平时要注意调节情绪和加强锻炼 ， 拥有健康的心态和体魄 ， 才能拥有健康的皮肤 。
4、充足的睡眠：
睡眠质量的好坏和睡觉时间的长短都会直接影响到女性的身体健康 。 养生离不开睡觉 ， 睡觉对于人体的机能运作和恢复来说很重要 。 女性应该要养成好的生活习惯（包括睡眠习惯） ， 把握好睡觉时间的长短 ， 拒绝熬夜通宵 。
白天皮肤在外暴露 ， 夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞 ， 第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑 。 而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。 因此 ， 每天要保证6小时至8小时的睡眠时间 。
5、加强营养：
冬季皮肤调节性能差 ， 应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋 ， 少吃动物蛋白 ， 有利于皮肤的代谢 。 平时还应多吃滋阴润肺之物 ， 如芝麻、蜂蜜 ， 尽量 少吃葱、蒜等刺激性食物 。
6、多吃水果
许多人会选择在秋冬季节给皮肤补水分 ， 补水的方法除了化妆品护肤品外 ， 还要做好食物的参考 ， 吃新鲜水果 ， 蔬菜 ， 如苹果梨子香蕉都有着不错的美容功效 ， 这其中猕猴桃的功效也是不错的 ， 常吃可使得皮肤光滑祛除痘印排出毒素 。 例如：葡萄补气养血 ， 健脾养胃 ， 营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。 秋天的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。 此外 ， 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现 ， 它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
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