3、合理安排作息时间 。 青少年正处于生长发育第二高峰 ， 各系统发育未完全成熟 。 作息制度的制订一定要以青少年生理心理特点出发 ， 保证充足的睡眠 。
4、合理安排饮食 。 学校要特别注意食堂的饮食结构 ， 努力做到各种营养素的搭配 ， 营养素的多样化 ， 达到平衡膳食的要求;注意三餐热量、蛋白质、脂肪的摄人;要重视吃好早餐 ， 不吃早餐、中晚餐补的饮食习惯是完全错误的 。
青少年时代是生长发育的最佳时期 ， 是世界观、人生观、人格、个性心理塑型的关键时期 ， 这时期所受的各种教育和影响直接关系到人的一生 ， 尤其是身心健康 。 试想 ， 如果一个人身体很弱 ， 甚至长期生病 ， 或者心理素质太差 ， 经不起一点挫折 ， 这样的人即使知识很多 ， 本事很好 ， 仍然不能适应激烈的竞争环境 。 因此 ， 我们千万不要忽视胃病之类的小病不管 。
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